ジョリーパスタ カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)のカロリーは307kcal
307kcal
1日の1115%エネルギー307kcal · 1日の1115%
たんぱく質14.2g · 1日の18%
脂質18.3g · 1日の30%
炭水化物20.4g · 1日の6%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 54%C 27%
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 307kcalジョリーパスタ カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)この商品
307kcal基準
ガーリックトーストベーカリーレストランC
93kcal−214
ガーリックトーストバケット
93kcal−214
ガーリックトーストグリル&ベーカリー ザ・シーズン
93kcal−214
ミニガーリックトーストパスタ・デ・ココ
138kcal−169
ガーリックバタートーストてっぱんのスパゲッティ
183kcal−124
ガーリックトーストポポラマーマ
228kcal−79
ガーリックトーストオリーブの丘
234kcal−73
ガーリックトーストトマト&オニオン
261kcal−46
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 315 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 353 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 349 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 962 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.8g足りません。また、脂質が8.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より377kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、291kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
トースト
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た9.7g脂26.6g炭11.2g塩3.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。