ジョリーパスタ カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)のカロリーは307kcal

✓ 公式データ ジョリーパスタ食事夜はジョリパ飲み最終確認: 2026-09-18
エネルギー
307kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
18.3g
炭水化物
20.4g
食塩相当量
1.7g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー307kcal14%
  • たんぱく質14.2g18%
  • 脂質18.3g30%
  • 炭水化物20.4g6%
  • 食塩相当量1.7g23%

PFCバランス

P 19%
F 54%
C 27%
ジョリーパスタでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
★小倉バタートーストセットカフェ・ド・クリエ3058.65.455.60.8
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニングジョナサン312———1.4
トーストセット（ヨーグルト）プロント300————
洋食セットＣ（トースト）ジョイフル2986.71241.71.9
バタートースト（金芽米入りパン）ドトール320611.246.41.2
バタートースト（金芽米入りパン）カフェ・レクセル320611.246.41.2

カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8315 kcal
いちばん重いドリンクシエロ フリザンテ ビアンコ665972 kcal
いちばん軽いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42349 kcal
いちばん重いサイド（ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個）65372 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから9%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません、脂質が8.3g超えています。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより403kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。

関連する読み物

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含む小麦乳
含む可能性くるみ卵アーモンドオレンジごまさけ大豆鶏肉豚肉りんご

このカロリーを消費するには

ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
トースト309615.436.51.1
(ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～3049.42510.33.2
(ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース3198.22613.74.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース29310.722.111.92
カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)32214.419.820.91.8
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～2919.422.113.74.2
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ32622.822.66.73.7
モーニング チーズリゾットセット2868.412.733.72

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
アップルシナモンロールセブン-イレブン3075.89.650.10.6
鰆のバター醤油焼きnosh30721.513.8—2.3
【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグデニーズ30717.824.52.31.3
ボールパークドッグ オリジナルタリーズコーヒー30710.513.5362.3
定食セット藍屋307———1.8
お子様チーズカレーすき家3078.66.553.61.8
きのこクリーミィドッグミニストップ30712.314.531.72.2
ミルクフランスリトルマーメイド3075.814.139.30.8

「カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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