ジョリーパスタ（ソースのみ、麺なし）イカの明太子クリームソースのカロリーは342kcal

公式データジョリーパスタ食事更新日 2026年11月6日

342kcal

1日の1217%

エネルギー342kcal · 1日の1217%

たんぱく質19.2g · 1日の24%

脂質24.3g · 1日の39%

炭水化物12.6g · 1日の4%

食塩相当量4.6g · 1日の6171%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから18位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 22%F 63%C 15%

基準 = この商品 342kcal

ジョリーパスタ（ソースのみ、麺なし）イカの明太子クリームソースこの商品

342kcal基準

「（ソースのみ、麺なし）イカの明太子クリームソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	350 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	TOゼンショーフェアトレードミルクティー	46	388 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	384 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ミートソース	655	997 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから12%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.8g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より342kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、256kcal低い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。