ジョリーパスタ カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)のカロリーは322kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 20.9g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物20.9g7%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −52
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −40
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −36
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | ドトール | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| ピザトースト | 高倉町珈琲 | 336 | 11.1 | 12.4 | 44 | 2.6 |
カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 330 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 987 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 364 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 387 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が9.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳大豆
含む可能性くるみ卵ごまさけ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| トースト | 309 | 6 | 15.4 | 36.5 | 1.1 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個) | 307 | 14.2 | 18.3 | 20.4 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
| (ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム | 342 | 19.2 | 24.3 | 12.6 | 4.6 |
| (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ | 344 | 27.7 | 18.4 | 16.2 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
「カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。