ジョリーパスタ 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～のカロリーは646kcal
646kcal
1日の2332%エネルギー646kcal · 1日の2332%
たんぱく質37.3g · 1日の46%
脂質16.5g · 1日の27%
炭水化物86.5g · 1日の27%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 23%C 54%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 646kcalジョリーパスタ 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～この商品
646kcal基準
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタバケット
527kcal−119
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−93
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ鎌倉パスタ
592kcal−54
魚介たっぷりトマトスープパスタガスト
599kcal−47
トマトスープパスタジョナサン
616kcal−30
茄子とベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
630kcal−16
セミドライトマトのジェノベーゼポポラマーマ
648kcal+2
にんにくとトマトのスパゲッティグラッチェガーデンズ
652kcal+6
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 654 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 692 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,301 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから77番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
エビとブロッコリーのレモンバターソース
648kcal
た21.7g脂24.6g炭85.2g塩3.1g
イカスミ～アイオリソース添え～
648kcal
た28.4g脂23.5g炭81.3g塩4g
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653kcal
た31.6g脂31.4g炭61.3g塩3.7g
アラビアータ ～辛口トマトソース～
653kcal
た21.4g脂24.1g炭87.7g塩4.2g
TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン
653kcal
た31.6g脂31.4g炭61.3g塩3.7g
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た8.3g脂57.1g炭23.9g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。