ジョリーパスタ とろ～りチーズのカロリーは285kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 285kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 3.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー285kcal13%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物3.5g1%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −15
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −3
とろ～りチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 293 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 950 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 327 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 350 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が13.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより425kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む乳ゼラチン
含む可能性かに小麦卵オレンジ牛肉ごまさば大豆鶏肉バナナ豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニング チーズリゾットセット | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ) | 286 | 3.2 | 13.6 | 37.7 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～ | 282 | 24.8 | 14.5 | 12.4 | 5.5 |
| スモール・プレミアムマルゲリータ | 279 | 13.9 | 13.3 | 26.1 | 1 |
| (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～ | 291 | 9.4 | 22.1 | 13.7 | 4.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| カニの焼きリゾット | 270 | 8.6 | 13.9 | 26.2 | 1.4 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリトーＴＨＥマルゲリータ | セブン-イレブン | 285 | 12.2 | 9.4 | 38.8 | 1.2 |
| 豚かしら | 七輪房 | 285 | 14.5 | 24.4 | 4.7 | 1 |
| （１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ | 鎌倉パスタ | 285 | 14.6 | 10.6 | 33.2 | 2.2 |
| ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット | ガスト | 285 | — | — | — | 0.3 |
| うすパリ生地のサラミピッツァ | ポポラマーマ | 285 | 11.1 | 15.3 | 27.9 | 1.9 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| ミートボールのトマトチーズ | 食宅便 | 285 | 19 | 13.8 | 22.6 | 1.9 |
| キッズプレートあんかけスパ | パスタ・デ・ココ | 285 | — | — | — | 1.9 |
「とろ～りチーズ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。