ジョリーパスタ TOイカスミのアランチーニのカロリーは368kcal
368kcal
1日の1318%エネルギー368kcal · 1日の1318%
たんぱく質5.1g · 1日の6%
脂質23.5g · 1日の38%
炭水化物33.8g · 1日の11%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 58%C 36%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 368kcalジョリーパスタ TOイカスミのアランチーニこの商品
368kcal基準
イカゲソの唐揚げ華屋与兵衛
210kcal−158
イカ唐揚げれんげ食堂Toshu
274kcal−94
さくさくイカ唐揚げびっくりドンキー
388kcal+20
いかと海老のチヂミ（ハーフ）シジャン
431kcal+63
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリアチーズ&ドリア.スイーツ
433kcal+65
いかげそ唐揚げ夢庵
443kcal+75
イカ墨（ネーロ）オリーブの丘
458kcal+90
シーフードイカスミペペロンチーノ鎌倉パスタ
763kcal+395
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
TOイカスミのアランチーニにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 376 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 410 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,023 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.9g足りません。また、脂質が13.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より316kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、230kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TOイカスミのアランチーニ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。