ジョリーパスタ TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～のカロリーは733kcal
733kcal
1日の2736%エネルギー733kcal · 1日の2736%
たんぱく質37.3g · 1日の46%
脂質26.1g · 1日の42%
炭水化物86.7g · 1日の27%
食塩相当量5.5g · 1日の7385%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+53kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 32%C 48%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 733kcalジョリーパスタ TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～この商品
733kcal基準
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−180
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ鎌倉パスタ
592kcal−141
茄子とベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
630kcal−103
たっぷりにんにくとトマトソースパスタバケット
719kcal−14
ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
755kcal+22
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+29
彩り野菜とモッツァレラのトマトパスタチーズ&ドリア.スイーツ
779kcal+46
ナスときのこのパルミジャーノ トマトスパゲッティグラッチェガーデンズ
795kcal+62
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 741 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 779 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 775 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,388 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より49kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、135kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイ
738kcal
た26.2g脂40.9g炭66.7g塩5.1g
TOアラビアータ ～辛口トマトソース～
740kcal
た21.4g脂33.7g炭87.8g塩4.2g
ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ
742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
TOミートソース
742kcal
た22.7g脂33.7g炭86g塩2g
TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ
742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ビスマルク
723kcal
た39.7g脂37.4g炭56.7g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。