ジョリーパスタ おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)のカロリーは528kcal
528kcal
1日の1926%エネルギー528kcal · 1日の1926%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質20.7g · 1日の33%
炭水化物67.3g · 1日の21%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 35%C 51%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 528kcalジョリーパスタ おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)この商品
528kcal基準
おこさまカレートマト&オニオン
448kcal−80
おこさまミートソースプレートグラッチェガーデンズ
487kcal−41
おこさまランチびっくりドンキー
488kcal−40
おこさまランチとんでん
502kcal−26
キッズプレート（ドリンクバー除く）オリーブの丘
522kcal−6
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）デニーズ
526kcal−2
おこさまオムライスフォルクス
540kcal+12
おこさまおにぎりプレート(ゼリー・ガチャコイン付き)ジョナサン
587kcal+59
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 536 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 570 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,183 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が10.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より156kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
～オリーブオイル香る～ハニートースト(バニラ)
527kcal
た7.8g脂23.1g炭73.7g塩1.1g
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)
530kcal
た8.2g脂22.9g炭74.6g塩1.1g
おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く）
520kcal
た14.3g脂22.6g炭65.8g塩1.7g
モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)
520kcal
た18.5g脂27.4g炭49.5g塩2.7g
キッズ たらこ（ドリンクバー除く）
539kcal
た19g脂15.9g炭79.2g塩3.3g
（ソースのみ、麺なし）感動カルボナーラ
540kcal
た19g脂46.9g炭9.7g塩3.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。