ジョリーパスタ モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)のカロリーは520kcal
520kcal
1日の1925%エネルギー520kcal · 1日の1925%
たんぱく質18.5g · 1日の23%
脂質27.4g · 1日の44%
炭水化物49.5g · 1日の16%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 48%C 38%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 520kcalジョリーパスタ モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)この商品
520kcal基準
ガーリックトーストポポラマーマ
228kcal−292
ガーリックトーストオリーブの丘
234kcal−286
ガーリックトーストトマト&オニオン
261kcal−259
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−128
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−98
ガーリックトースト アイオリソースWallace Brothers Cheese Bar
488kcal−32
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal+26
フライドエッグプレート／トーストロイヤルホスト
612kcal+92
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 528 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 566 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 562 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,175 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.5g足りません。また、脂質が17.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より164kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、78kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く）
520kcal
た14.3g脂22.6g炭65.8g塩1.7g
～オリーブオイル香る～ハニートースト(バニラ)
527kcal
た7.8g脂23.1g炭73.7g塩1.1g
おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)
528kcal
た18.4g脂20.7g炭67.3g塩1.6g
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)
530kcal
た8.2g脂22.9g炭74.6g塩1.1g
～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー)
508kcal
た6.6g脂20.6g炭75.5g塩1g
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース
505kcal
た13.6g脂25.3g炭56.4g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。