ジョリーパスタ サクサクチーズとガーリックマッシュポテトのカロリーは148kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 148kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 0.6g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタのスープ31品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー148kcal7%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質12.7g20%
- 炭水化物0.6g0%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い前菜・スープ
- ピクルス46kcal −102
- カポナータ52kcal −96
- イタリア産グリーンオリーブのマリネ95kcal −53
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタのスープ31品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む乳
含む可能性えびかに小麦卵いか牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニング コーンポタージュ | 148 | 4.5 | 7.1 | 16.8 | 1.1 |
| ガーリックトースト（バター変更）（2個） | 142 | 3 | 6.1 | 17.8 | 0.6 |
| ガーリックトースト（2個） | 158 | 3.2 | 7.6 | 18.2 | 0.7 |
| サーモンのカルパッチョ | 161 | 8.1 | 13.5 | 2.4 | 1.2 |
| カプレーゼ | 165 | 11.2 | 12.3 | 2.7 | 1.1 |
| ローストビーフ～スモークバーベキューソース～ | 172 | 10.1 | 12.8 | 2.8 | 1 |
| 3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～ | 190 | 9.2 | 14.6 | 3.7 | 1.1 |
| イタリア産グリーンオリーブのマリネ | 95 | 0.5 | 9.5 | 1.9 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| 心温まるナッシュのおばんざい | nosh | 148 | 5.9 | 3.6 | — | 1.7 |
| （SM)揚げそら豆 | カラオケ館 | 148 | — | — | — | — |
| セット：小籠包３個 | 九份小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 小籠包３個セット | 台湾小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
| 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 149 | 8.6 | 10.9 | 4.1 | 0.8 |
| ポークソーセージ | 七輪房 | 149 | 7.2 | 12.5 | 2 | 0.6 |
「サクサクチーズとガーリックマッシュポテト」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。