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ジョリーパスタ TOイタリアンプリン【冷蔵】（1人前）のカロリーは217kcal

公式データジョリーパスタデザート更新日
217kcal
1日の811%
エネルギー217kcal · 1日の811%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質14.4g · 1日の23%
炭水化物17.5g · 1日の6%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal217たんぱく質g4.4脂質g14.4炭水化物g17.5塩分g0.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 60%C 32%

ほかのチェーンの「プリン」と比べる

基準 = この商品 217kcal

TOイタリアンプリン【冷蔵】（1人前）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8225 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46263 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42259 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655872 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が4.4g超えています。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より467kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、381kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

熟成サラミのタリエーレ
228kcal
た13.1g脂18.6g炭2.3g塩2.3g
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233kcal
た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
ズッパイングレーゼ
237kcal
た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal
た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g

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「TOイタリアンプリン【冷蔵】（1人前）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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