ジョリーパスタ ボンゴレビアンコのカロリーは695kcal
695kcal
1日の2534%エネルギー695kcal · 1日の2534%
たんぱく質36.3g · 1日の45%
脂質22.9g · 1日の37%
炭水化物83.9g · 1日の27%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから96位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+15kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 30%C 49%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 695kcalジョリーパスタ ボンゴレビアンコこの商品
695kcal基準
ボンゴレビアンコセット（低糖質）マッスルデリ
351kcal−344
ボンゴレビアンコオリーブの丘
461kcal−234
ボンゴレビアンコベーカリーレストランC
580kcal−115
ボンゴレ・ビアンコポポラマーマ
598kcal−97
スープ入り塩味ボンゴレサイゼリヤ
649kcal−46
ボンゴレビアンコ鎌倉パスタ
727kcal+32
スパゲッティボンゴレビアンコグラッチェガーデンズ
729kcal+34
ボンゴレ野菜パスタ・デ・ココ
916kcal+221
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ボンゴレビアンコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 703 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 741 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,350 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから96番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より11kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、97kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ボンゴレビアンコ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。