ジョリーパスタ オープンサンド スモークサーモンとリコッタのカロリーは501kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 28g
- 炭水化物
- 48.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー501kcal23%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質28g45%
- 炭水化物48.2g15%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いモーニング（店舗限定）
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −215
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)286kcal −215
- トースト309kcal −192
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 496 | 17.6 | 26.2 | 46.7 | 2.7 |
| いくらサーモンちらし | かっぱ寿司 | 508 | 27.4 | 12.7 | 70.8 | 3 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 524 | 18.8 | 14 | 80 | 3.3 |
| まぐろサーモン丼 テイクアウト | はま寿司 | 526 | — | — | — | — |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | chawan | 538 | — | — | — | 4 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
オープンサンド スモークサーモンとリコッタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 509 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,166 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 543 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 566 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が18.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより209kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳オレンジさけ大豆りんごゼラチン
含む可能性えびかに卵いかカシューナッツ牛肉ごまさば鶏肉バナナ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース | 505 | 13.6 | 25.3 | 56.4 | 2 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー) | 508 | 6.6 | 20.6 | 75.5 | 1 |
| モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース | 494 | 13.8 | 22.6 | 59.3 | 2.6 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ | 512 | 26.6 | 36.8 | 19.7 | 4.7 |
| (ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ | 490 | 28.3 | 31.2 | 23.2 | 5 |
| おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く） | 520 | 14.3 | 22.6 | 65.8 | 1.7 |
| モーニングプレート ガーリックトースト(食パン) | 520 | 18.5 | 27.4 | 49.5 | 2.7 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(バニラ) | 527 | 7.8 | 23.1 | 73.7 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと大海老フライ | 和食さと | 501 | — | — | — | 3.4 |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 501 | — | — | — | 2.1 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | キッチンオリジン | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
| 冷やしはいからそば 大 | なか卯 | 501 | 15.8 | 7.9 | 91.6 | 2.1 |
「オープンサンド スモークサーモンとリコッタ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。