ジョリーパスタ～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイのカロリーは741kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事平日ランチ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 50%

C 36%

ジョリーパスタでこれより軽い平日ランチ

～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	749 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	1,406 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	783 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	806 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより31kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

202分

ジョギング

101分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
感動ボロネーゼ	741	23.9	32.2	88.3	2.9
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ	742	33.8	38.8	65.4	3.6
TOアラビアータ～辛口トマトソース～	740	21.4	33.7	87.8	4.2
TOミートソース	742	22.7	33.7	86	2
TOピッツァ・ハーフ&ハーフプレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ	742	33.8	38.8	65.4	3.6
Light 感動カルボナーラ	744	30.9	48.1	55.6	3.8
ランチ魚介のバジルクリームソース	744	29.8	32	84.4	3.7
TO燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ	744	21.2	33.1	89.2	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚カルビテイクアウト	七輪房	741	23.4	68.2	14.3	3.2
特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当	ファミリーマート	741	24.6	25	105.6	3.7
鶏ときのこのポルチーニグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	741	36.4	36.9	51.2	4.5
どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー	ステーキのどん	741	28	58.3	31.9	7.5
野菜天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	741	—	—	—	—
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	ゆめあん食堂	741	—	—	—	5.4
鶏ときのこのポルチーニグラタン	神戸元町ドリア	741	36.4	36.9	51.2	4.5
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）	三〇三	741	—	—	—	5.4

「～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。