ジョリーパスタ ～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイのカロリーは738kcal
738kcal
1日の2736%エネルギー738kcal · 1日の2736%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質40.9g · 1日の66%
炭水化物66.7g · 1日の21%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから105位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+58kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 50%C 36%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 738kcalジョリーパスタ ～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイこの商品
738kcal基準
シーフードのトマトクリームデニーズ
675kcal−63
あさりトマトクリーム 小盛２２０ｇてっぱんのスパゲッティ
695kcal−43
海老トマトソースとアボカドのドリア神戸元町ドリア
695kcal−43
炙りトロサーモンのトマトクリーム鎌倉パスタ
716kcal−22
炙りトロサーモンのトマトクリームKamakurapasta Fresca
716kcal−22
アボカドトマトグリルチキンビッグボーイ
740kcal+2
海老のトマトクリームのコンビプレートグラッチェガーデンズ
801kcal+63
海の幸 トマトクリームポポラマーマ
812kcal+74
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 780 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,393 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから105番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より54kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、140kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
100分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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TOアラビアータ ～辛口トマトソース～
740kcal
た21.4g脂33.7g炭87.8g塩4.2g
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742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
TOミートソース
742kcal
た22.7g脂33.7g炭86g塩2g
TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ
742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
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733kcal
た37.3g脂26.1g炭86.7g塩5.5g
～スープパスタ～ ずわい蟹と帆立のトマトクリームスープパスタ（11/3～11/30）
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た38.4g脂24.6g炭92.8g塩6.7g
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「～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。