ジョリーパスタ モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)のカロリーは469kcal
469kcal
1日の1723%エネルギー469kcal · 1日の1723%
たんぱく質17.2g · 1日の21%
脂質29.6g · 1日の48%
炭水化物33.2g · 1日の11%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 57%C 28%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 469kcalジョリーパスタ モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)この商品
469kcal基準
サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニングジョナサン
312kcal−157
トースト＆ゆで卵セットガスト
385kcal−84
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−77
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−47
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
511kcal+42
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal+77
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）プレーントーストびっくりドンキー
702kcal+233
スクランブルエッグプレート／トーストロイヤルホスト
729kcal+260
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 477 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,124 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.8g足りません。また、脂質が19.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より215kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、129kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
スモール ボロネーゼ
468kcal
た12.7g脂23.5g炭51.2g塩1.4g
スモール モッツァレラチーズのトマトソース
466kcal
た17.5g脂21.4g炭50.9g塩1.8g
アランチーニ＆イタリア産グリーンオリーブのマリネ
466kcal
た5.8g脂36.2g炭28.9g塩3.4g
スモール スモークサーモンといくらの明太子クリームソース
456kcal
た16.5g脂20.9g炭50.8g塩2g
（ソースのみ、麺なし）海の幸の豆乳スープパスタ
486kcal
た22.1g脂36.3g炭19.3g塩4.5g
モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース
494kcal
た13.8g脂22.6g炭59.3g塩2.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。