ジョリーパスタ スモール・プレミアムマルゲリータのカロリーは279kcal
279kcal
1日の1014%エネルギー279kcal · 1日の1014%
たんぱく質13.9g · 1日の17%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物26.1g · 1日の8%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 43%C 37%
ほかのチェーンの「スモール・プレミアムマルゲリータ」と比べる
基準 = この商品 279kcalジョリーパスタ スモール・プレミアムマルゲリータこの商品
279kcal基準
ザ・プレミアムモルツ鳥貴族
120kcal−159
７プレミアム まるで蜜芋セブン-イレブン
143kcal−136
プレミアムモルツ台湾小籠包
158kcal−121
⽔⽜モッツァのプレミアムマルゲリータピザーラ · 全6通り
166kcal−113
プレミアム・マルゲリータピザハット · 全5通り
194kcal−85
プレミアムロールケーキローソン
205kcal−74
マルゲリータ高倉町珈琲
333kcal+54
マルゲリータセガフレード
358kcal+79
「スモール・プレミアムマルゲリータ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スモール・プレミアムマルゲリータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 287 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 321 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 934 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.1g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より405kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、319kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
モーニング チーズリゾットセット
286kcal
た8.4g脂12.7g炭33.7g塩2g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)
286kcal
た3.2g脂13.6g炭37.7g塩1.7g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～
291kcal
た9.4g脂22.1g炭13.7g塩4.2g
トースト
309kcal
た6g脂15.4g炭36.5g塩1.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スモール・プレミアムマルゲリータ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。