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ジョリーパスタ （ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～のカロリーは310kcal

公式データジョリーパスタ食事更新日
310kcal
1日の1115%
エネルギー310kcal · 1日の1115%
たんぱく質10.3g · 1日の13%
脂質27.3g · 1日の44%
炭水化物7g · 1日の2%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal310たんぱく質g10.3脂質g27.3炭水化物g7塩分g3.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 78%C 9%

ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」

（ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～
291kcal−19
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal−26
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal−64

ほかのチェーンの「サーモンパスタ」と比べる

基準 = この商品 310kcal

（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8318 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46356 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42352 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655965 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから11番目

    低いほうから7%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が9.7g足りません。また、脂質が17.3g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より374kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、288kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

トースト
309kcal
た6g脂15.4g炭36.5g塩1.1g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のペペロンチーノ
312kcal
た20.9g脂23.4g炭5.5g塩3.3g
（ソースのみ、麺なし）揚げ茄子とベーコンのトマトソース
319kcal
た8.2g脂26g炭13.7g塩4.2g
（ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～
319kcal
た12.9g脂23.4g炭13.2g塩4.4g
（ソースのみ、麺なし）エビとブロッコリーのレモンバターソース
322kcal
た9.7g脂26.6g炭11.2g塩3.1g
じゃがいものニョッキ トマトクリームソース
326kcal
た7.7g脂20.6g炭26g塩2.8g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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