ジョリーパスタ 海の幸のペペロンチーノのカロリーは688kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 688kcal
- たんぱく質
- 34.8g
- 脂質
- 24.6g
- 炭水化物
- 80.7g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー688kcal31%
- たんぱく質34.8g43%
- 脂質24.6g40%
- 炭水化物80.7g25%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いパスタ
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム376kcal −312
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース379kcal −309
- スモール 感動ボロネーゼ443kcal −245
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりペペロンチーノ | ポポラマーマ | 688 | 22.1 | 27 | 90.1 | 6.8 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 668 | 27.8 | 20.9 | 87 | 4.2 |
| 青菜とベーコンのペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 665 | — | — | — | 3.2 |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 734 | 18.4 | 32.6 | 85.7 | 4 |
海の幸のペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 696 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,353 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 730 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 753 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより22kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含むえび小麦いか大豆鶏肉
含む可能性かに卵乳牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| TOピッツァ・ベーコン | 690 | 32.9 | 35.3 | 60.7 | 3.8 |
| 揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 681 | 20.2 | 28 | 87.7 | 4.2 |
| ボンゴレビアンコ | 696 | 36.3 | 22.5 | 83.7 | 3.5 |
| たっぷりあさりの出汁パスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ | 672 | 33.1 | 32.4 | 62.6 | 3.6 |
| イカの明太子クリーム | 704 | 31.2 | 26.3 | 86.6 | 4.6 |
| TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ボスカイオーラ | 672 | 33.1 | 32.4 | 62.6 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見にんにく塩焼そば | ローソン | 688 | 23.5 | 16.1 | 117.3 | 6.9 |
| 秋期間限定 １２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース | 鎌倉パスタ | 688 | 24.3 | 24.2 | 89.7 | 4.4 |
| とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランC | 688 | 29.2 | 44.2 | 43.9 | 4.3 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～ バータイム | プロント | 688 | — | — | — | — |
| 【ウルトラマンコラボ】ピグモンのミートドリア | 神戸元町ドリア | 688 | 20.8 | 30.3 | 79.9 | 4.1 |
| 大海老天ぷらとじうどん セミダブル | 得得 | 688 | — | — | — | 8.6 |
| よくばりペペロンチーノ | ポポラマーマ | 688 | 22.1 | 27 | 90.1 | 6.8 |
| まぐろユッケ丼 並盛 | すき家 | 688 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
「海の幸のペペロンチーノ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。