ジョリーパスタ スモール ボロネーゼのカロリーは468kcal
468kcal
1日の1723%エネルギー468kcal · 1日の1723%
たんぱく質12.7g · 1日の16%
脂質23.5g · 1日の38%
炭水化物51.2g · 1日の16%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 45%C 44%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 468kcalジョリーパスタ スモール ボロネーゼこの商品
468kcal基準
ボロネーゼ 並ハーフてっぱんのスパゲッティ
377kcal−91
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal−75
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal+7
ボロネーゼバケット
475kcal+7
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+65
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+69
本格ボロネーゼポポラマーマ
552kcal+84
ボロネーゼセガフレード
672kcal+204
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スモール ボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 476 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 514 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,123 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.3g足りません。また、脂質が13.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より216kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、130kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)
469kcal
た17.2g脂29.6g炭33.2g塩2.6g
スモール モッツァレラチーズのトマトソース
466kcal
た17.5g脂21.4g炭50.9g塩1.8g
アランチーニ＆イタリア産グリーンオリーブのマリネ
466kcal
た5.8g脂36.2g炭28.9g塩3.4g
スモール スモークサーモンといくらの明太子クリームソース
456kcal
た16.5g脂20.9g炭50.8g塩2g
（ソースのみ、麺なし）海の幸の豆乳スープパスタ
486kcal
た22.1g脂36.3g炭19.3g塩4.5g
モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース
494kcal
た13.8g脂22.6g炭59.3g塩2.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スモール ボロネーゼ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。