ジョリーパスタ ティラミスのカロリーは177kcal
177kcal
1日の69%エネルギー177kcal · 1日の69%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質10.6g · 1日の17%
炭水化物17.2g · 1日の5%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 55%C 39%
ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる
基準 = この商品 177kcalジョリーパスタ ティラミスこの商品
177kcal基準
ティラミス安楽亭
102kcal−75
ティラミスデニーズ
201kcal+24
自家製ティラミスLa Ohana
209kcal+32
ティラミスサーティワン · 全3通り
213kcal+36
ティラミス珈琲館
224kcal+47
自家製ティラミスグリル蔵敷
235kcal+58
ティラミスチーズ&ドリア.スイーツ
243kcal+66
ティラミスジョナサン
263kcal+86
「ティラミス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ティラミスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 185 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 223 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 219 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 832 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。また、脂質が0.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より507kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
熟成サラミのタリエーレ
228kcal
た13.1g脂18.6g炭2.3g塩2.3g
牡蠣とほうれん草のバターソテー（11/3～11/30）
233kcal
た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
ズッパイングレーゼ
237kcal
た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal
た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ティラミス」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。