ジョリーパスタ ズッパイングレーゼのカロリーは237kcal
237kcal
1日の912%エネルギー237kcal · 1日の912%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質7.6g · 1日の12%
炭水化物39.1g · 1日の12%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 29%C 66%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 237kcalジョリーパスタ ズッパイングレーゼこの商品
237kcal基準
パイン（1本）551蓬莱
77kcal−160
スパークリングワインベーカリーレストランサンマルク
82kcal−155
ブラックペッパーパイ鎌倉パスタ
83kcal−154
ハウスワイン（グラス）（白）デニーズ
104kcal−133
ワイングラス(赤)ビッグボーイ
110kcal−127
トッピング ラクレットチーズWallace Brothers Cheese Bar
178kcal−59
たまねぎのズッパサイゼリヤ
278kcal+41
パインハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
458kcal+221
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ズッパイングレーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 245 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 283 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 279 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 892 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから2%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より447kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、361kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
牡蠣とほうれん草のバターソテー（11/3～11/30）
233kcal
た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
熟成サラミのタリエーレ
228kcal
た13.1g脂18.6g炭2.3g塩2.3g
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal
た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
モーニング チーズリゾットセット
286kcal
た8.4g脂12.7g炭33.7g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ズッパイングレーゼ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。