ジョリーパスタ スモール・ジェノベーゼのカロリーは413kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 413kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 31.3g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー413kcal19%
- たんぱく質17.9g22%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物31.3g10%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −143
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −131
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −127
スモール・ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 421 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,078 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 455 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 478 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が14.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより297kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦卵乳豚肉
含む可能性大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングプレート ガーリックトースト(バケット) | 413 | 15.6 | 24.8 | 30.7 | 2.3 |
| (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | 411 | 11.5 | 32.5 | 20.7 | 3.4 |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| (ソースのみ、麺なし)モッツァトマト | 410 | 20.6 | 30.7 | 12.8 | 3.6 |
| モーニング トーストセット | 409 | 9 | 21.9 | 44.1 | 1.6 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| スモール・クワトロフォルマッジ | 402 | 18.1 | 20.9 | 36.4 | 1.5 |
| スモール 明太子とイカ | 396 | 20.7 | 13.5 | 48.9 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンのバジルオイル焼き | nosh | 413 | 29 | 31 | — | 2.5 |
| ペペロン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 413 | 13.8 | 10.6 | 66.4 | 2.9 |
| あさりのパスタ | ファミリーマート | 413 | 18.8 | 9.5 | 65.7 | 4.2 |
| ハンバーグ デミグラスソース | ジョナサン | 413 | — | — | — | 1.9 |
| 夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ | バケット | 413 | 21.7 | 21.9 | 11.9 | 2.2 |
| キッズセット（抹茶） | サンマルクカフェ | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
| チキンのロースト きのこクリームソース | ベーカリーレストランサンマルク | 413 | 20.9 | 24.3 | 30 | 1.4 |
| ねぎ玉牛丼ライト ミニ | すき家 | 413 | 25.8 | 26.4 | 19.4 | 1.8 |
「スモール・ジェノベーゼ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。