Saint Marc Cafe — calories & nutrition
Publishes calories, protein, fat, carbs, saltP = protein · F = fat · C = carbs · S = salt
All 209 items by name
- Ｓロイヤルミルクティー 76 kcal
- Ｍロイヤルミルクティー 102 kcal
- Ｓカフェラテ 54 kcal
- Ｍカフェラテ 82 kcal
- Ｓベルギーチョコココア 171 kcal
- Ｍベルギーチョコココア 219 kcal
- Ｓゆず茶 89 kcal
- Ｍゆず茶 127 kcal
- Ｓクラムチャウダー 121 kcal
- Ｍクラムチャウダー 162 kcal
- Ｓほうじ茶ラテ 129 kcal
- Ｍほうじ茶ラテ 171 kcal
- Ｓ抹茶ラテ 129 kcal
- Ｍ抹茶ラテ 171 kcal
- Ｓキャラメルマキアート 121 kcal
- Ｍキャラメルマキアート 178 kcal
- 抹茶ラテ（大阿蘇牛乳） 130 kcal
- ほうじ茶ラテ（大阿蘇牛乳） 130 kcal
- ミルク 103 kcal
- ゴディバ監修 ホットショコラ 278 kcal
- シャインマスカットティー 79 kcal
- Ｓアイスロイヤルミルクティー 86 kcal
- Ｍアイスロイヤルミルクティー 112 kcal
- Ｌアイスロイヤルミルクティー 137 kcal
- Ｓアイスカフェラテ 57 kcal
- Ｍアイスカフェラテ 75 kcal
- Ｌアイスカフェラテ 92 kcal
- Ｓ一杯立てアイスカフェラテ 54 kcal
- Ｍ一杯立てアイスカフェラテ 72 kcal
- Ｌ一杯立てアイスカフェラテ 89 kcal
- Ｓアイスベルギーチョコココア 191 kcal
- Ｍアイスベルギーチョコココア 238 kcal
- Ｌアイスベルギーチョコココア 286 kcal
- Ｓアイスゆず茶 127 kcal
- Ｍアイスゆず茶 191 kcal
- Ｌアイスゆず茶 255 kcal
- Ｍ大阪ミックスジュース 188 kcal
- Ｍ練乳いちごバナナスムージー 239 kcal
- Ｍゆずレモンソーダ 196 kcal
- Ｍ黒糖わらびもちロイヤルミルクティー 238 kcal
- Ｓアップルジュース 85 kcal
- Ｍアップルジュース 110 kcal
- Ｌアップルジュース 135 kcal
- Ｓアイスほうじ茶ラテ 143 kcal
- Ｍアイスほうじ茶ラテ 185 kcal
- Ｌアイスほうじ茶ラテ 227 kcal
- Ｓアイス抹茶ラテ 143 kcal
- Ｍアイス抹茶ラテ 185 kcal
- Ｌアイス抹茶ラテ 227 kcal
- Ｓアイスキャラメルマキアート 118 kcal
- Ｍアイスキャラメルマキアート 157 kcal
- Ｌアイスキャラメルマキアート 196 kcal
- Ｍまるごと生バナナスムージー（ソフトなし） 207 kcal
- Ｍ黒糖タピオカ凍頂烏龍ミルクティー 173 kcal
- Ｍ黒糖タピオカ抹茶ラテ 266 kcal
- Ｍ凍頂烏龍フルーツティー ピンクグレープフルーツ＆ゆず 200 kcal
- Ｍジャスミンフルーツティー パイナップル＆パッションフルーツ＆レモン 158 kcal
- 大阪ミックスジュースＤＸスムージー 274 kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ 188 kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ（抹茶） 186 kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ（ミックス） 187 kcal
- 黒糖タピオカジャスミンミルクティー 173 kcal
- レイヤードティー ～凍頂烏龍茶 ＆ チーズケーキ風クリーム～ 248 kcal
- シャインマスカットスムージー 242 kcal
- ゆずレモンソーダｗｉｔｈアップルゼリー 193 kcal
- 薫る蜜「芋」スムージー 465 kcal
- 旨み蜜「梨」スムージーｗｉｔｈ桃ジュレ 209 kcal
- ５種のフルーツスムージー 208 kcal
- フルーツアイスティー 66 kcal
- アイス抹茶ラテ（大阿蘇牛乳） 144 kcal
- アイスほうじ茶ラテ（大阿蘇牛乳） 144 kcal
- 黒糖タピオカ抹茶ラテ（大阿蘇牛乳） 267 kcal
- 黒糖タピオカほうじ茶ラテ（大阿蘇牛乳） 267 kcal
- アイスミルク 117 kcal
- アイスシャインマスカットティー 73 kcal
- ビスピー ピーナッツ 136 kcal
- ビスピー かぼちゃの種 141 kcal
- はちみつそらまめ 114 kcal
- デニブラン キャラメルナッツ 663 kcal
- デニブラン チョコバナナ 643 kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆のお抹茶和パフェ（抹茶） 330 kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（抹茶） 185 kcal
- キッズセット 416 kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ 201 kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（抹茶） 524 kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶） 197 kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（抹茶） 340 kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～（抹茶） 322 kcal
- 盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～ 334 kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス） 199 kcal
- デニブラン キャラメルナッツ（抹茶） 660 kcal
- デニブラン キャラメルナッツ（ミックス） 661 kcal
- デニブラン チョコバナナ（抹茶） 639 kcal
- デニブラン チョコバナナ（ミックス） 641 kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆（抹茶） 676 kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス） 678 kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆 676 kcal
- キッズセット（抹茶） 413 kcal
- キッズセット（ミックス） 414 kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～（ミックス） 324 kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～ 326 kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（ミックス） 187 kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム 189 kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（ミックス） 342 kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ 344 kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ（ミックス） 290 kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ 292 kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス） 525 kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～ 527 kcal
- パンダの和パフェ～うぐいすあんと栗甘露を添えて～ 352 kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム 190 kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（抹茶） 200 kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（ミックス） 187 kcal
- クリームあんみつ 257 kcal
- クリームあんみつ（抹茶） 253 kcal
- クリームあんみつ（ミックス） 255 kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ 289 kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（抹茶） 285 kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（ミックス） 287 kcal
- チョコバナナパフェ 227 kcal
- ベリーベリーベリーパフェ 228 kcal
- 抹茶と小豆の和パフェ 254 kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ 230 kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ 278 kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（抹茶） 274 kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（ミックス） 276 kcal
- 薫る蜜「芋」パフェ 369 kcal
- キッズセット（ソフト） 416 kcal
- キッズセット（ミニタマゴサンド） 511 kcal
- ゴディバ監修 ショコラパフェ 332 kcal
- チョコバナナパフェ（抹茶） 224 kcal
- チョコバナナパフェ（ミックス） 225 kcal
- ベリーベリーベリーパフェパフェ（抹茶） 225 kcal
- ベリーベリーベリーパフェパフェ（ミックス） 227 kcal
- 抹茶とあずきの和パフェ（抹茶） 251 kcal
- 抹茶とあずきの和パフェ（ミックス） 253 kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶） 228 kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ（ミックス） 229 kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え 570 kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（抹茶） 566 kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス） 568 kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え 574 kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え（抹茶） 570 kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス） 572 kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え 270 kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（抹茶） 267 kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（ミックス） 268 kcal
- お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添え 123 kcal
- サンマルクホットサンド ハムチーズ 400 kcal
- サンマルクホットサンド ＢＬＴ 422 kcal
- たっぷりタマゴサンド 409 kcal
- 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ 439 kcal
- 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ 330 kcal
- プレミアムホットサンド ＢＬＴ 291 kcal
- プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース 388 kcal
- サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね 373 kcal
- パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド 323 kcal
- ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ 317 kcal
- ピタサンド シーザーサラダ＆ベーコン 246 kcal
- アメリカンチョコクロ 571 kcal
- じゃがバタデニッシュ 234 kcal
- バターデニッシュ 462 kcal
- チョコクロ 246 kcal
- 目玉焼きデニッシュ 382 kcal
- プレミアムチョコクロ 生バナナ＆チョコレート 274 kcal
- プレミアムチョコクロ ダマンド 336 kcal
- エッグタルト 219 kcal
- プレミアムチョコクロ 紅茶ダマンド 319 kcal
- フレンチトースト メープルソース添え 572 kcal
- ＴＨＥクロワッサン 204 kcal
- バジル香るベーコンピザトースト 220 kcal
- ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド 362 kcal
- ＴＨＥホットドッグ 284 kcal
- ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン 288 kcal
- 紅茶のエッグタルト 白桃 226 kcal
- パン・オ・ショコラ 276 kcal
- 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ 308 kcal
- プレミアムチョコクロ 生バナナ＆カスタード 286 kcal
- ゴディバ監修 贅沢チョコクロ 306 kcal
- ゴディバ監修 クロッフィン 398 kcal
- スナックパイ アップル 211 kcal
- スナックパイ ミート 221 kcal
- 塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタ 729 kcal
- なすとチキンのコク旨アラビアータ 767 kcal
- サーモンとほうれん草のクリームパスタ 647 kcal
- クラッカー 柚子ジャム添え 143 kcal
- 生ハムカマンベール 166 kcal
- ソーセージ 粒マスタード添え 238 kcal
- 明太ポテトのチーズ焼き 424 kcal
- ベーコンとほうれん草のソテー 136 kcal
- ミックスナッツ 390 kcal
- 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア 584 kcal
- ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア 450 kcal
- グリルチキンのトマトソースドリア 547 kcal
- ゆずハイボール 218 kcal
- カシスオレンジ 233 kcal
- カシスリッキー 147 kcal
- サッポロ生ビール 120 kcal
- サントリー角ハイボール 124 kcal
- シュガー 11 kcal
- ガムシロップ 22 kcal
- ポーションミルク 11 kcal
- ケチャップトッピング 6 kcal
- ゆず瓶 ５００ｇ 1,275 kcal
- 米粉のバームクーヘン 121 kcal
- ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ 649 kcal
- ホテルモーニングＢ ホットサンド じゃがベーコントースト 677 kcal
- ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ 646 kcal
- ホテルモーニングＤ ＴＨＥホットドッグ 530 kcal
Saint Marc Cafe at a glance
Average meal
Lightest meal447kcal
excl. sides, drinks & desserts220kcal
バジル香るベーコンピザトーストMost protein25.4g
なすとチキンのコク旨アラビアータMeals under 500 kcal
26
of 40 mealsWithin genre
#14 lightest
of 32 chains in CafesProtein 20 g+
1 options
while under 600 kcalHalf a day of salt
2%
3.75 g or more in one itemBy the numbers
Items209
Average283kcal
Median238kcal
Range6–1,275kcal
Avg protein6g
Avg salt0.7g
Lightest meals — top 5
A bakery café famous for its Choco Cro. The Saint Marc HD allergy site publishes a café PDF with energy, protein, fat, carbs and salt — drinks by size, food per serving. Most drinks sit near 100 kcal; the pastry decides the total.
We list official nutrition for all 209 Saint Marc Cafe menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “バジル香るベーコンピザトースト” is the lightest meal at 220 kcal, while “なすとチキンのコク旨アラビアータ” tops the menu at 767 kcal. Even everyday options span 547 kcal.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“なすとチキンのコク旨アラビアータ” carries the most protein at 25.4 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Starbucks Coffee417 items · avg 269 kcalTully's Coffee388 items · avg 180 kcalPRONTO305 items · avg 252 kcalMusashinomori Coffee246 items · avg 385 kcalBakery Cafe C231 items · avg 285 kcalKurashiki Coffee171 items · avg 364 kcal
See all 191 chains →
Written by Okazaemon (runs tabecal)
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Saint Marc Cafe official website (www.saint-marc-hd.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Saint Marc Cafe publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-06.