Saint Marc Cafe — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- バジル香るベーコンピザトースト220 kcal
- ソーセージ 粒マスタード添え238 kcal
- チョコクロ246 kcal
- プレミアムチョコクロ ホワイトスノー278 kcal
- プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ279 kcal
Most protein — top 5
- 香ばしベーコンのカルボナーラ28.8g677kcal
- ヤリイカと明太子の和風パスタ26.1g588kcal
- なすとチキンのコク旨アラビアータ25.4g767kcal
- サーモンとほうれん草のクリームパスタ24.4g647kcal
- ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ24.2g629kcal
Meals average 441 kcal. The heaviest is “なすとチキンのコク旨アラビアータ” at 767 kcal.
Saint Marc Cafe Menu
59 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
キッズセット
416kcal
P5.8 F17.6 C58.8 S0.6
デニブラン 特選抹茶と小豆（抹茶）676kcal
P11 F34.3 C81.6 S1.3
デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス）678kcal
P10.9 F34.2 C82.5 S1.3
デニブラン 特選抹茶と小豆676kcal
P11 F34.3 C81.6 S1.3
キッズセット（抹茶）413kcal
P5.9 F17.9 C57.2 S0.7
キッズセット（ミックス）414kcal
P5.9 F17.7 C58 S0.7
サンマルクホットサンド ハムチーズ400kcal
P14 F22.2 C36.1 S2.4
サンマルクホットサンド ＢＬＴ422kcal
P15.1 F24 C36.6 S2.4
たっぷりタマゴサンド409kcal
P12 F22 C40.6 S2.5
サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト534kcal
P18.8 F30.7 C45.6 S2.5
石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ439kcal
P11.4 F25.3 C39.5 S2.5
石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ330kcal
P13.9 F13.1 C37.1 S2.4
プレミアムホットサンド ＢＬＴ291kcal
P12.9 F10.4 C36.9 S1.9
プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース391kcal
P13.2 F17 C46.2 S2.2
プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース388kcal
P12.8 F17.6 C44.9 S2.1
サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース464kcal
P13 F25.6 C45.2 S2.2
エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド345kcal
P10 F16.4 C39.3 S1.8
サンマルクホットサンド 和風鶏525kcal
P13.7 F31.3 C47.3 S2.4
ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド407kcal
P13.8 F21.9 C39 S2
サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね373kcal
P13.1 F13.3 C49.7 S2.5
パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド323kcal
P10.9 F14 C38.3 S1.7
ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ317kcal
P11.8 F16.7 C29.5 S1.8
アメリカンチョコクロ571kcal
P7.7 F32.7 C61.9 S1.1
チョコクロ246kcal
P3.6 F14 C26.6 S0.6
ダブルチョコクロ チョコ306kcal
P4.2 F18.8 C30.4 S0.6
ダブルチョコクロ ホワイト303kcal
P4.4 F18.1 C30.8 S0.6
ダブルチョコクロ ストロベリー299kcal
P3.9 F17.5 C31.7 S0.6
プレミアムチョコクロ ダマンド336kcal
P5.1 F20.6 C33.1 S0.6
ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグ459kcal
P13.1 F30.3 C33.3 S2.5
クロックムッシュ379kcal
P17.7 F16 C41 S2.7
プレミアムチョコクロ ホワイトスノー278kcal
P3.7 F15.1 C32.1 S0.6
究極のチョコクロ352kcal
P3.7 F22.7 C33.4 S0.6
バジル香るベーコンピザトースト220kcal
P7.6 F8.2 C28.8 S1.1
至高のチョコクロ300kcal
P3.5 F19.5 C27.6 S0.5
ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド362kcal
P11.2 F25.1 C23 S1.9
プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド364kcal
P5.4 F20.6 C39.4 S0.6
プレミアム濃密抹茶チョコクロ290kcal
P4.3 F16.9 C30.4 S0.6
ＴＨＥホットドッグ284kcal
P10.3 F13.8 C29.8 S1.5
ＴＨＥホットドッグ チリ300kcal
P11.4 F13.7 C32.9 S1.7
ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン288kcal
P10.3 F13.2 C32.3 S1.8
プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ279kcal
P3.8 F15.3 C31.7 S0.6
薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ308kcal
P4 F15.6 C38.5 S0.6
紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ512kcal
P21.4 F7.6 C83.9 S4
ヤリイカと明太子の和風パスタ588kcal
P26.1 F15 C82.2 S5.5
ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ629kcal
P24.2 F19.5 C83.4 S4.4
塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタ729kcal
P24.2 F30.6 C83.2 S4.8
香ばしベーコンのカルボナーラ677kcal
P28.8 F22.5 C83.5 S4
なすとチキンのコク旨アラビアータ767kcal
P25.4 F29.9 C93.3 S5.6
サーモンとほうれん草のクリームパスタ647kcal
P24.4 F20.6 C85 S4.8
ソーセージ 粒マスタード添え238kcal
P10 F21 C2.4 S2
ミートソースドリア570kcal
P18.7 F28.3 C58.2 S4.1
厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア584kcal
P23.4 F28.2 C57.3 S4.7
魚介たっぷりトマトクリームドリア422kcal
P16.8 F14.3 C54.5 S4.1
ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア450kcal
P17.3 F16.7 C56 S3.7
グリルチキンのトマトソースドリア547kcal
P16.7 F24.3 C62.6 S4.5
ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ649kcal
P17.1 F36.2 C64.2 S3
ホテルモーニングＢ ホットサンド じゃがベーコントースト677kcal
P15.5 F31.5 C82.2 S2.8
ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ646kcal
P17.7 F36.2 C62.6 S2.9
ホテルモーニングＤ ＴＨＥホットドッグ530kcal
P13.9 F27.8 C56.3 S2.1
Browse all 247 items
- Ｓロイヤルミルクティー 76kcal
- Ｍロイヤルミルクティー 102kcal
- Ｓカフェラテ 54kcal
- Ｍカフェラテ 82kcal
- Ｓベルギーチョコココア 171kcal
- Ｍベルギーチョコココア 219kcal
- Ｓゆず茶 89kcal
- Ｍゆず茶 127kcal
- Ｓクラムチャウダー 121kcal
- Ｍクラムチャウダー 162kcal
- Ｓほうじ茶ラテ 129kcal
- Ｍほうじ茶ラテ 171kcal
- Ｓ抹茶ラテ 129kcal
- Ｍ抹茶ラテ 171kcal
- Ｓキャラメルマキアート 121kcal
- Ｍキャラメルマキアート 178kcal
- りんごといちごの和紅茶（ホット） 57kcal
- Ｓカフェ オ ショコラ 193kcal
- Ｓアイスロイヤルミルクティー 86kcal
- Ｍアイスロイヤルミルクティー 112kcal
- Ｌアイスロイヤルミルクティー 137kcal
- Ｓアイスカフェラテ 57kcal
- Ｍアイスカフェラテ 75kcal
- Ｌアイスカフェラテ 92kcal
- Ｓ一杯立てアイスカフェラテ 54kcal
- Ｍ一杯立てアイスカフェラテ 72kcal
- Ｌ一杯立てアイスカフェラテ 89kcal
- Ｓアイスベルギーチョコココア 191kcal
- Ｍアイスベルギーチョコココア 238kcal
- Ｌアイスベルギーチョコココア 286kcal
- Ｓアイスゆず茶 127kcal
- Ｍアイスゆず茶 191kcal
- Ｌアイスゆず茶 255kcal
- Ｍ大阪ミックスジュース 188kcal
- Ｍ練乳いちごバナナスムージー 239kcal
- Ｍゆずレモンソーダ 196kcal
- Ｍ黒糖わらびもちロイヤルミルクティー 238kcal
- Ｓアップルジュース 85kcal
- Ｍアップルジュース 110kcal
- Ｌアップルジュース 135kcal
- Ｓアイスほうじ茶ラテ 143kcal
- Ｍアイスほうじ茶ラテ 185kcal
- Ｌアイスほうじ茶ラテ 227kcal
- Ｓアイス抹茶ラテ 143kcal
- Ｍアイス抹茶ラテ 185kcal
- Ｌアイス抹茶ラテ 227kcal
- Ｓアイスキャラメルマキアート 118kcal
- Ｍアイスキャラメルマキアート 157kcal
- Ｌアイスキャラメルマキアート 196kcal
- Ｍまるごと生バナナスムージー（ソフトなし） 207kcal
- Ｍ黒糖タピオカ凍頂烏龍ミルクティー 173kcal
- Ｍ黒糖タピオカ抹茶ラテ 266kcal
- Ｍ凍頂烏龍フルーツティー ピンクグレープフルーツ＆ゆず 200kcal
- Ｍジャスミンフルーツティー パイナップル＆パッションフルーツ＆レモン 158kcal
- 大阪ミックスジュースＤＸスムージー 274kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ 188kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ（抹茶） 186kcal
- Ｍ昭和レトロクリームソーダ（ミックス） 187kcal
- Ｓアイスべにふうき和紅茶 4kcal
- Ｍアイスべにふうき和紅茶 5kcal
- Ｌアイスべにふうき和紅茶 7kcal
- りんごといちごの和紅茶（アイス） 119kcal
- Ｍカフェ オ ショコラスムージー 327kcal
- Ｍプレミアム ＩＣＨＩＧＯ ロイヤルミルクティー 192kcal
- Ｍ ＩＣＨＩＧＯ ミルクスムージー ｗｉｔｈ ハーゲンダッツ 357kcal
- Ｍ 濃密ピーチスムージー 246kcal
- Ｍ 濃密ピーチティー 106kcal
- 黒糖タピオカジャスミンミルクティー 173kcal
- レイヤードティー ～凍頂烏龍茶 ＆ チーズケーキ風クリーム～ 248kcal
- ミニオンズ 南国フルーツと青りんごゼリーのいたずらスムージー 221kcal
- ミニオンズ はじけるトロピカルソーダ 138kcal
- シャインマスカットスムージー 242kcal
- ゆずレモンソーダｗｉｔｈアップルゼリー 193kcal
- 薫る蜜「芋」スムージー 465kcal
- 旨み蜜「梨」スムージーｗｉｔｈ桃ジュレ 209kcal
- ５種のフルーツスムージー 208kcal
- フルーツアイスティー 66kcal
- ビスピー ピーナッツ 136kcal
- ビスピー かぼちゃの種 141kcal
- はちみつそらまめ 114kcal
- デニブラン キャラメルナッツ 663kcal
- デニブラン チョコバナナ 643kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆のお抹茶和パフェ（抹茶） 330kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（抹茶） 185kcal
- キッズセット 416kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ 201kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（抹茶） 524kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶） 197kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（抹茶） 340kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～（抹茶） 322kcal
- 盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～ 334kcal
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス） 199kcal
- デニブラン キャラメルナッツ（抹茶） 660kcal
- デニブラン キャラメルナッツ（ミックス） 661kcal
- デニブラン チョコバナナ（抹茶） 639kcal
- デニブラン チョコバナナ（ミックス） 641kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆（抹茶） 676kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス） 678kcal
- デニブラン 特選抹茶と小豆 676kcal
- キッズセット（抹茶） 413kcal
- キッズセット（ミックス） 414kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～（ミックス） 324kcal
- 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～ 326kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（ミックス） 187kcal
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム 189kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（ミックス） 342kcal
- 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ 344kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ（ミックス） 290kcal
- 京きな粉わらび餅と小豆の和パフェ 292kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス） 525kcal
- 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～ 527kcal
- パンダの和パフェ～うぐいすあんと栗甘露を添えて～ 352kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム 190kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（抹茶） 200kcal
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（ミックス） 187kcal
- クリームあんみつ 257kcal
- クリームあんみつ（抹茶） 253kcal
- クリームあんみつ（ミックス） 255kcal
- 抹茶生チョコアイスと白玉の抹茶パフェ 291kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ 289kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（抹茶） 285kcal
- チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（ミックス） 287kcal
- チョコバナナパフェ 227kcal
- ベリーベリーベリーパフェ 228kcal
- 抹茶と小豆の和パフェ 254kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ 230kcal
- デニブラン ピスタチオ＆もちもちアイス 684kcal
- ＩＣＨＩＧＯ ミルフィーユパフェ ｗｉｔｈ ハーゲンダッツ 326kcal
- フレンチプレート ピスタチオ＆生チョコアイス 370kcal
- 濃密抹茶パフェ 363kcal
- ミニオンズ チョコっとゆかいなバナナパフェ 403kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ 278kcal
- カフェ氷いちごミルク 331kcal
- カフェ氷ラムネ 286kcal
- カフェ氷黒みつ抹茶 333kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（抹茶） 274kcal
- 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（ミックス） 276kcal
- 薫る蜜「芋」パフェ 369kcal
- オリジナルプリン 135kcal
- チョコバナナパフェ（抹茶） 224kcal
- チョコバナナパフェ（ミックス） 225kcal
- ベリーベリーベリーパフェパフェ（抹茶） 225kcal
- ベリーベリーベリーパフェパフェ（ミックス） 227kcal
- 抹茶とあずきの和パフェ（抹茶） 251kcal
- 抹茶とあずきの和パフェ（ミックス） 253kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶） 228kcal
- 黒みつコーヒーゼリーパフェ（ミックス） 229kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え 570kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（抹茶） 566kcal
- プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス） 568kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え 574kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え（抹茶） 570kcal
- 抹茶カップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス） 572kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え 270kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（抹茶） 267kcal
- クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（ミックス） 268kcal
- お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添え 123kcal
- サンマルクホットサンド ハムチーズ 400kcal
- サンマルクホットサンド ＢＬＴ 422kcal
- たっぷりタマゴサンド 409kcal
- デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド 431kcal
- サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト 534kcal
- 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ 439kcal
- 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ 330kcal
- プレミアムホットサンド ＢＬＴ 291kcal
- プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース 391kcal
- プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース 388kcal
- サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース 464kcal
- エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド 345kcal
- サンマルクホットサンド 和風鶏 525kcal
- ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド 407kcal
- サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね 373kcal
- パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド 323kcal
- ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ 317kcal
- ピタサンド シーザーサラダ＆ベーコン 246kcal
- アメリカンチョコクロ 571kcal
- じゃがバタデニッシュ 234kcal
- バターデニッシュ 462kcal
- チョコクロ 246kcal
- ダブルチョコクロ チョコ 306kcal
- ダブルチョコクロ ホワイト 303kcal
- ダブルチョコクロ 抹茶 297kcal
- ダブルチョコクロ ストロベリー 299kcal
- 目玉焼きデニッシュ 382kcal
- プレミアムチョコクロ 生バナナ＆チョコレート 274kcal
- プレミアムチョコクロ ダマンド 336kcal
- ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグ 459kcal
- エッグタルト 219kcal
- プレミアムチョコクロ 紅茶ダマンド 319kcal
- クロックムッシュ 379kcal
- フレンチトースト メープルソース添え 572kcal
- プレミアムチョコクロ ホワイトスノー 278kcal
- パンダクリームパン 337kcal
- 紅茶のエッグタルト 218kcal
- 究極のチョコクロ 352kcal
- ＴＨＥクロワッサン 204kcal
- バジル香るベーコンピザトースト 220kcal
- プレミアムチョコクロ カスタードメロン 286kcal
- 至高のチョコクロ 300kcal
- ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド 362kcal
- プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド 364kcal
- プレミアム濃密抹茶チョコクロ 290kcal
- カップデニッシュ 403kcal
- カップデニッシュ メープルナッツ 576kcal
- カップデニッシュ チョコバナナ 555kcal
- ＴＨＥホットドッグ 284kcal
- ＴＨＥホットドッグ チリ 300kcal
- プレミアムチョコクロ アップル＆カスタード ミニオンズ 282kcal
- ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン 288kcal
- 紅茶のエッグタルト 白桃 226kcal
- プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ 279kcal
- ＴＨＥクロワッサンダマンド抹茶 387kcal
- パン・オ・ショコラ 276kcal
- 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ 308kcal
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ 512kcal
- ヤリイカと明太子の和風パスタ 588kcal
- ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ 629kcal
- 塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタ 729kcal
- 香ばしベーコンのカルボナーラ 677kcal
- なすとチキンのコク旨アラビアータ 767kcal
- サーモンとほうれん草のクリームパスタ 647kcal
- クラッカー 柚子ジャム添え 143kcal
- 生ハムカマンベール 166kcal
- ソーセージ 粒マスタード添え 238kcal
- 明太ポテトのチーズ焼き 424kcal
- ベーコンとほうれん草のソテー 136kcal
- ミックスナッツ 390kcal
- ミートソースドリア 570kcal
- 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア 584kcal
- 魚介たっぷりトマトクリームドリア 422kcal
- ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア 450kcal
- グリルチキンのトマトソースドリア 547kcal
- ゆずハイボール 218kcal
- カシスオレンジ 233kcal
- カシスリッキー 147kcal
- サッポロ生ビール 120kcal
- サントリー角ハイボール 124kcal
- シュガー 11kcal
- ガムシロップ 22kcal
- ポーションミルク 11kcal
- ケチャップトッピング 6kcal
- ゆず瓶 ５００ｇ 1275kcal
- 米粉のバームクーヘン 121kcal
- ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ 649kcal
- ホテルモーニングＢ ホットサンド じゃがベーコントースト 677kcal
- ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ 646kcal
- ホテルモーニングＤ ＴＨＥホットドッグ 530kcal
About Saint Marc Cafe
A bakery café famous for its Choco Cro. The Saint Marc HD allergy site publishes a café PDF with energy, protein, fat, carbs and salt — drinks by size, food per serving. Most drinks sit near 100 kcal; the pastry decides the total.
What the data shows Saint Marc Cafe
- Items
- 247
- Average
- 300kcal
- Median
- 267kcal
- Min 〜 Max
- 4–1275kcal
- Protein Average
- 6.5g
- Salt Average
- 0.8g
- Average (meals)
- 441 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #13 lightestof 32 Cafes chains
- Under 500 kcal
- 66%39 of 59 meal options
- Protein 20 g+
- 3 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 4%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 247 Saint Marc Cafe menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “バジル香るベーコンピザトースト” is the lightest meal at 220 kcal, while “なすとチキンのコク旨アラビアータ” tops the menu at 767 kcal. Even everyday options span 547 kcal.
A lighter meal is easy to put together, even without planning ahead.
“香ばしベーコンのカルボナーラ” carries the most protein at 28.8 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Every figure comes from Saint Marc Cafe’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-05. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Seven cafe chains, compared by the numbersMeal averages range from 275 to 591 kcal — “cafe food is light” does not survive contact with the data.Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.A practical guide to protein when eating outWhich chains offer the most items with 20 g+ of protein under 600 kcal — worked backwards from the data.
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Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Saint Marc Cafe official website Figures on this page are based on the nutrition information Saint Marc Cafe publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-05.