サンマルクカフェ Ｌアイスロイヤルミルクティーのカロリーは137kcal
137kcal
1日の57%エネルギー137kcal · 1日の57%
たんぱく質7g · 1日の9%
脂質6.2g · 1日の10%
炭水化物12.7g · 1日の4%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 41%C 38%
ほかのチェーンの「紅茶」と比べる
基準 = この商品 137kcalサンマルクカフェ Ｌアイスロイヤルミルクティーこの商品
137kcal基準
アイスロイヤルミルクティー元町珈琲
67kcal−70
アイスロイヤルミルクティーベーグル&ベーグル · 全2通り
72kcal−65
アイスロイヤルミルクティードトールコーヒースタンド
73kcal−64
アイスロイヤルミルクティーベックスコーヒーショップ · 全3通り
87kcal−50
アイスロイヤルミルクティードトールキッチン · 全2通り
91kcal−46
アイスロイヤルミルクティーエクセルシオール カフェ · 全3通り
97kcal−40
アイスロイヤルミルクティー高倉町珈琲
163kcal+26
アイスロイヤルミルクティーベーカリーカフェC
199kcal+62
「紅茶」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｌアイスロイヤルミルクティーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 148 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 602 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 143 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 800 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より356kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、461kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｌアイスロイヤルミルクティー」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。