サンマルクカフェ 薫る蜜「芋」スムージーのカロリーは465kcal
465kcal
1日の1723%エネルギー465kcal · 1日の1723%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質12.3g · 1日の20%
炭水化物86.5g · 1日の27%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 23%C 74%
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
基準 = この商品 465kcalサンマルクカフェ 薫る蜜「芋」スムージーこの商品
465kcal基準
苺クリームスムージー高倉町珈琲
243kcal−222
いちごと甘酒のスムージーコメダ珈琲店
261kcal−204
いちごと甘酒のスムージーKOMEDA is
261kcal−204
バナナスムージーLa Ohana
265kcal−200
福岡空港限定 ヨーグルトスムージー グレープフルーツタリーズコーヒー
283kcal−182
紫芋スムージーむさしの森珈琲
349kcal−116
いちじくルージュクリームスムージーPetrichor Bakery and Cafe
448kcal−17
粋・東京スカイツリースムージーベーカリーカフェC
482kcal+17
「シェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
薫る蜜「芋」スムージーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 476 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 930 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 471 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,128 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。また、脂質が2.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より28kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、133kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「薫る蜜「芋」スムージー」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。