サンマルクカフェ Ｍ昭和レトロクリームソーダ（抹茶）のカロリーは186kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 186kcal
- たんぱく質
- 2g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 38.4g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのドリンク86品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー186kcal8%
- たんぱく質2g2%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物38.4g12%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶ラテ（アイス） | おだしもん | 186 | 5.2 | 4.7 | 32.2 | 0.1 |
| 抹茶クーラ Tall | シアトルズベストコーヒー | 186 | 5.6 | 5.3 | 28.9 | 0.2 |
| GINZA 石臼抹茶 ティー ラテ（アイス） TALL/low_fat | スターバックス | 185 | 8.3 | 3.6 | 31.2 | 0.2 |
| 宇治抹茶ラテ（豆乳） Grande/HOT | タリーズコーヒー | 189 | 9.9 | 8.1 | 19.5 | 0.6 |
| 抹茶 | トマト&オニオン | 180 | — | — | — | 0.2 |
| ホイップクリーム大福 抹茶 | シャトレーゼ | 178 | 2.9 | 3.8 | 33.2 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのドリンク86品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｍアイスほうじ茶ラテ | 185 | 5.5 | 5.5 | 30.4 | 0.1 |
| Ｍアイス抹茶ラテ | 185 | 5.9 | 5.4 | 29.7 | 0.1 |
| Ｍ昭和レトロクリームソーダ（ミックス） | 187 | 2 | 3.2 | 39.1 | 0.1 |
| Ｍ大阪ミックスジュース | 188 | 3.5 | 3.5 | 38.4 | 0.3 |
| Ｍ昭和レトロクリームソーダ | 188 | 1.9 | 3.1 | 39.8 | 0.1 |
| Ｓアイスベルギーチョコココア | 191 | 4 | 7.6 | 27 | 0.5 |
| Ｍアイスゆず茶 | 191 | 0 | 0 | 48.8 | 0 |
| Ｍプレミアム ＩＣＨＩＧＯ ロイヤルミルクティー | 192 | 6.3 | 6.3 | 27.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味付海苔 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 186 | 4.4 | 3.2 | 35.8 | 0.9 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | ローソン | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび | ファミリーマート | 186 | 3.2 | 1.5 | 40.2 | 1.2 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
「Ｍ昭和レトロクリームソーダ（抹茶）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。