サンマルクカフェ 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス）のカロリーは525kcal
525kcal
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質12.2g · 1日の15%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物72.2g · 1日の23%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 36%C 55%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 525kcalサンマルクカフェ 抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス）この商品
525kcal基準
ソフトクリーム 抹茶 (コーン)ドトールキッチン
197kcal−328
店舗限定 ソフトクリーム宇治抹茶（コーン）タリーズコーヒー
210kcal−315
生ドーナツ 抹茶ベーカリーカフェC
365kcal−160
三層仕立て 抹茶デニッシュドーナツセブン-イレブン
386kcal−139
【店舗限定】抹茶バスクチーズケーキ上島珈琲店
406kcal−119
秋の抹茶パフェ倉式珈琲店
450kcal−75
クレミア 抹茶パフェエクセルシオール カフェ
504kcal−21
北海道小豆の抹茶パフェ珈琲館
534kcal+9
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 536 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 990 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 531 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,188 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.8g足りません。また、脂質が11.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より32kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「抹茶香るデニッシュフレンチトースト～お抹茶ソフト添え～（ミックス）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。