サンマルクカフェ 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴのカロリーは439kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 39.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー439kcal20%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質25.3g41%
- 炭水化物39.5g12%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「サンド」
- プレミアムホットサンド ＢＬＴ291kcal −148
- ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ317kcal −122
- パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド323kcal −116
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴ STANDARD | スターバックス | 438 | 16.9 | 27.2 | 32.6 | 2.8 |
| 厚切りオープンサンドチキンリモーネ | タリーズコーヒー | 438 | 18.9 | 14.3 | 58.4 | 2.4 |
| 三元豚のカツサンド | アンデルセン | 438 | 17.3 | 23.2 | 39.4 | 2.3 |
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | セブン-イレブン | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 441 | 12.4 | 18.1 | 57.7 | 2.1 |
| リブサンドポーク | ロッテリア | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 443 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 904 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 575 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 870 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が15.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより84kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| 魚介たっぷりトマトクリームドリア | 422 | 16.8 | 14.3 | 54.5 | 4.1 |
| ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグ | 459 | 13.1 | 30.3 | 33.3 | 2.5 |
| キッズセット | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| キッズセット（ミックス） | 414 | 5.9 | 17.7 | 58 | 0.7 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
| キッズセット（抹茶） | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの香草バターソース | nosh | 439 | 19.6 | 26.4 | — | 2.5 |
| 玉子と野菜のクッパ | 安楽亭 | 439 | 14.5 | 10.6 | 72 | 4.4 |
| （セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 439 | 9.2 | 16.8 | 64.9 | 2.5 |
| 小牡蠣天丼 | 華屋与兵衛 | 439 | — | — | — | 1.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | ベーカリーレストランC | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | プロント | 439 | — | — | — | — |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
「石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。