サンマルクカフェ 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴのカロリーは439kcal
439kcal
1日の1621%エネルギー439kcal · 1日の1621%
たんぱく質11.4g · 1日の14%
脂質25.3g · 1日の41%
炭水化物39.5g · 1日の13%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 53%C 36%
サンマルクカフェでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる
基準 = この商品 439kcalサンマルクカフェ 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴこの商品
439kcal基準
たっぷりタマゴサンドタリーズコーヒー
221kcal−218
たまごサンドエクセルシオール カフェ
271kcal−168
タマゴサンドカフェ・ベローチェ
312kcal−127
クロワッサンサンド たまご＆ベーコンプロント
337kcal−102
もっと！たっぷりたまごサンド 1食当たりフジパンストアー
369kcal−70
まるごとたまごサンドベーカリーカフェC
402kcal−37
国産小麦ロデヴサンド・たまごサラダPetrichor Bakery and Cafe
423kcal−16
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal+52
「たまごサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 904 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,102 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.6g足りません。また、脂質が15.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より54kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、159kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。