サンマルクカフェ しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリームのカロリーは189kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー189kcal9%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質5.5g9%
- 炭水化物31.4g10%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「ソフトクリーム」
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（抹茶）185kcal −4
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（ミックス）187kcal −2
- 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（ミックス）187kcal −2
ほかのチェーンの「ソフトクリーム」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スイーツ ソフトクリーム | コメダ珈琲店 | 190 | — | — | — | — |
| ソフトクリーム | KOMEDA is | 190 | — | — | — | — |
| ソフトクリーム ミックス（カップ） | ドトール | 187 | 4.4 | 9.6 | 20.9 | 0.2 |
| ソフトクリーム ミックス（カップ） | カフェ・レクセル | 187 | 4.4 | 9.6 | 20.9 | 0.2 |
| 小林牧場牛乳ソフトクリーム コーン | 上島珈琲店 | 186 | — | — | — | — |
| ソフトクリーム ミルク (コーン) | ドトールキッチン | 193 | 5.8 | 8.1 | 24.4 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 都の星空のお抹茶ソフトクリーム | 190 | 3.6 | 5.5 | 31.5 | 0.2 |
| しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（ミックス） | 187 | 3.7 | 5.7 | 30.2 | 0.2 |
| 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（ミックス） | 187 | 3.6 | 5.7 | 30.4 | 0.2 |
| Ｓカフェ オ ショコラ | 193 | 2.1 | 6 | 33.6 | 0.3 |
| しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（抹茶） | 185 | 3.8 | 5.9 | 29.1 | 0.2 |
| 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶） | 197 | 4.8 | 4.4 | 34.5 | 0.1 |
| 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス） | 199 | 4.8 | 4.3 | 35.4 | 0.1 |
| 都の星空のお抹茶ソフトクリーム（抹茶） | 200 | 4 | 6.5 | 31.5 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
「しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。