サンマルクカフェ ゆず瓶 ５００ｇのカロリーは1,275kcal
1,275kcal
1日の4662%エネルギー1,275kcal · 1日の4662%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物325g · 1日の103%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+355kcal+595kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 0%C 100%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,275kcalサンマルクカフェ ゆず瓶 ５００ｇこの商品
1,275kcal基準
Beef100%スペシャルバーガーむさしの森珈琲
1,161kcal−114
食パン一斤ベーカリーカフェC
1,190kcal−85
soyハムカツホットサンドコメダ珈琲店
1,208kcal−67
soyハムカツホットサンドKOMEDA is
1,208kcal−67
自家製ミートソースのグラタン高倉町珈琲
1,222kcal−53
倍ナポリタン赤プロント
1,269kcal−6
【倍パスタ】３種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
1,312kcal+37
輝絹（きぬのかがやき）ヴィ・ド・フランス
1,354kcal+79
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ゆず瓶 ５００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 1,286 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,740 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 1,281 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,938 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性46%・女性62%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より782kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、677kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
347分
ジョギング
173分
自転車
221分
水泳
152分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ゆず瓶 ５００ｇ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。