サンマルクカフェ グリルチキンのトマトソースドリアのカロリーは547kcal
547kcal
1日の2027%エネルギー547kcal · 1日の2027%
たんぱく質16.7g · 1日の21%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物62.6g · 1日の20%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 41%C 47%
サンマルクカフェでこれよりカロリーが低い「ドリア」
ほかのチェーンの「チキンドリア」と比べる
基準 = この商品 547kcalサンマルクカフェ グリルチキンのトマトソースドリアこの商品
547kcal基準
海老とトマトのクリームドリア倉式珈琲店
458kcal−89
フレッシュトマトのチーズドリアバケット
508kcal−39
チキンときのこのドリアオリーブの丘
512kcal−35
ごろっとミートボールのトマトクリームドリアドトールキッチン
603kcal+56
チキンとほうれん草のドリアむさしの森珈琲
632kcal+85
さつま芋とチキンの和風クリームドリアグリル蔵敷
689kcal+142
海老トマトソースとアボカドのドリア神戸元町ドリア
695kcal+148
小盛・焼きオムドリアローストなすのトマトソースチーズ&ドリア.スイーツ
703kcal+156
「チキンドリア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルチキンのトマトソースドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 558 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,012 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 553 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,210 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.3g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より54kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、51kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルチキンのトマトソースドリア」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。