サンマルクカフェ グリルチキンのトマトソースドリアのカロリーは547kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 547kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 62.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー547kcal25%
- たんぱく質16.7g21%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物62.6g20%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「ドリア」
- 魚介たっぷりトマトクリームドリア422kcal −125
- ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア450kcal −97
ほかのチェーンの「ドリア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 546 | 21 | 24.1 | 60.5 | 2.9 |
| 温玉ミートドリア | ガスト | 545 | — | — | — | 3.1 |
| 小海老のイセエビソースドリア | バケット | 545 | 18.7 | 28.4 | 51.8 | 2.6 |
| 海老とモッツアレラのドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 543 | 21.6 | 18.4 | 70.1 | 3.3 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| ドリアカルボナーラ | オリーブの丘 | 540 | 20.1 | 24.7 | 56.6 | 2.7 |
グリルチキンのトマトソースドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 551 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,012 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 683 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 978 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません、脂質が14.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより24kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンマルクホットサンド とろ～り３種チーズのジャーマンポテト | 534 | 18.8 | 30.7 | 45.6 | 2.5 |
| ホテルモーニングＤ ＴＨＥホットドッグ | 530 | 13.9 | 27.8 | 56.3 | 2.1 |
| サンマルクホットサンド 和風鶏 | 525 | 13.7 | 31.3 | 47.3 | 2.4 |
| ミートソースドリア | 570 | 18.7 | 28.3 | 58.2 | 4.1 |
| アメリカンチョコクロ | 571 | 7.7 | 32.7 | 61.9 | 1.1 |
| 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ | 512 | 21.4 | 7.6 | 83.9 | 4 |
| 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア | 584 | 23.4 | 28.2 | 57.3 | 4.7 |
| ヤリイカと明太子の和風パスタ | 588 | 26.1 | 15 | 82.2 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | セブン-イレブン | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| 甘とろダレもも3個 | ガスト | 547 | — | — | — | 3.4 |
| 焼きうどん | カラオケ館 | 547 | — | — | — | — |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| 明太子 | ジョリーパスタ | 547 | 21.2 | 15.9 | 80.3 | 3.8 |
| ガーリックフランス | ベーカリーカフェC | 547 | 14.1 | 18.1 | 77.7 | 2.4 |
| 大海老天ぷらとじうどん シングル | 得得 | 547 | — | — | — | 6.8 |
「グリルチキンのトマトソースドリア」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。