サンマルクカフェ ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリアのカロリーは450kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 56g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー450kcal20%
- たんぱく質17.3g21%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物56g18%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −230
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −212
- チョコクロ246kcal −204
ほかのチェーンの「ドリア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのクリームドリア | セブン-イレブン | 457 | 12 | 15 | 69.2 | 2.3 |
| 海老とトマトのクリームドリア | 倉式珈琲店 | 458 | 15.7 | 18.1 | 56.5 | 3.8 |
| こく旨ミートドリア | ガスト | 459 | — | — | — | 2.9 |
| Ｓサイズ・マルゲリータ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 461 | 14.3 | 23.4 | 46.8 | 2.4 |
| ボローニャドリア | オリーブの丘 | 464 | 13.8 | 18.4 | 58.8 | 2.7 |
| ポルチーニ香る 海老とアボカドのクリーミードリア | エクセルシオール カフェ | 467 | 12.9 | 20.3 | 57.6 | 2.1 |
ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 454 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 915 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 586 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 881 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.7g足りません、脂質が6.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわとろタマゴ＆焦がしマヨのやみつきドッグ | 459 | 13.1 | 30.3 | 33.3 | 2.5 |
| 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ | 439 | 11.4 | 25.3 | 39.5 | 2.5 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| 魚介たっぷりトマトクリームドリア | 422 | 16.8 | 14.3 | 54.5 | 4.1 |
| キッズセット | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| キッズセット（ミックス） | 414 | 5.9 | 17.7 | 58 | 0.7 |
| キッズセット（抹茶） | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | セブン-イレブン | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| シュクメルリ | nosh | 450 | 25 | 27.5 | — | 2.1 |
| オーブンポテト アラビアータ | てっぱんのスパゲッティ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | ファミリーマート | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| 八から鍋（３辛） | 八剣伝 | 450 | — | — | — | 7.7 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 酔虎伝 | 450 | — | — | — | 1.5 |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
「ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。