サンマルクカフェ サーモンとほうれん草のクリームパスタのカロリーは647kcal
647kcal
1日の2432%エネルギー647kcal · 1日の2432%
たんぱく質24.4g · 1日の30%
脂質20.6g · 1日の33%
炭水化物85g · 1日の27%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 30%C 54%
サンマルクカフェでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「サーモンパスタ」と比べる
基準 = この商品 647kcalサンマルクカフェ サーモンとほうれん草のクリームパスタこの商品
647kcal基準
サーモンとアスパラのパスタセットマッスルデリ
361kcal−286
銀鮭ときのこの焦がし醤油パスタセブン-イレブン
431kcal−216
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ鎌倉パスタ
543kcal−104
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）おだしもん · 全2通り
649kcal+2
感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～ジョリーパスタ
672kcal+25
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+32
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal+115
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタジョナサン
1,058kcal+411
「サーモンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーモンとほうれん草のクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 658 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,112 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 653 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,310 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より154kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、49kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーモンとほうれん草のクリームパスタ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。