サンマルクカフェ パンダの和パフェ～うぐいすあんと栗甘露を添えて～のカロリーは352kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 67.7g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー352kcal16%
- たんぱく質5.6g7%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物67.7g21%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「パフェ」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −155
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −153
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −151
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶プリンとそばアイスの和パフェ | 家族亭 | 351 | — | — | — | 0.2 |
| 抹茶アイスパフェ | チーズ&ドリア.スイーツ | 349 | 5.5 | 13 | 52.7 | 0.6 |
| ハーゲンダッツストロベリーとレアチーズのご褒美パフェ | ジョイフル | 358 | 5.9 | 22.1 | 34.6 | 0.5 |
| マンゴーのパフェ | ロイヤルホスト | 360 | 3.4 | 17.8 | 47.3 | 0.2 |
| ほろ苦マロンパフェ | ステーキのどん | 360 | 4.2 | 17.7 | 46.5 | 0.2 |
| 西宮豊洲店・季節のフルーツパフェ～いちご～ | ベーカリーレストランC | 343 | 3.3 | 16 | 51.4 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ | 344 | 6.5 | 4.6 | 70.3 | 0.4 |
| 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（ミックス） | 342 | 6.5 | 4.8 | 69.4 | 0.5 |
| 濃密抹茶パフェ | 363 | 7.1 | 12.9 | 55.8 | 0.2 |
| 宇治抹茶あんと白玉の金粉抹茶モンブランパフェ（抹茶） | 340 | 6.6 | 4.9 | 68.5 | 0.5 |
| パンダクリームパン | 337 | 6.2 | 14.1 | 46.3 | 0.5 |
| 薫る蜜「芋」パフェ | 369 | 4 | 10.6 | 65.5 | 0.3 |
| 盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～ | 334 | 6.7 | 9.2 | 57.3 | 0.4 |
| フレンチプレート ピスタチオ＆生チョコアイス | 370 | 9.2 | 15.9 | 47.2 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん | nosh | 352 | 14.5 | 19.3 | — | 2.4 |
| 香りとのど越し ざるそば | ローソン | 352 | 21.2 | 3.4 | 62.3 | 2.1 |
| 【店舗限定】さびまみれトントロ | 七輪房 | 352 | 11.6 | 30 | 8.1 | 1.4 |
| おこさまべんとう | 和食さと | 352 | — | — | — | 1.5 |
| バジルポーク ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 352 | 16.2 | 23.8 | 18.4 | 2 |
| 西宮豊洲店・カルネミスト | ベーカリーレストランC | 352 | 21.7 | 23.3 | 14.4 | 3.7 |
| 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風 | プロント | 352 | — | — | — | — |
| 【チーズ増量】パルメザン | 神戸元町ドリア | 352 | 30 | 26 | 0 | 1.9 |
「パンダの和パフェ～うぐいすあんと栗甘露を添えて～」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。