サンマルクカフェ 盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～のカロリーは334kcal
334kcal
1日の1216%エネルギー334kcal · 1日の1216%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質9.2g · 1日の15%
炭水化物57.3g · 1日の18%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 24%C 68%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 334kcalサンマルクカフェ 盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～この商品
334kcal基準
苺と紅茶のパフェ（ハーフサイズ）アフタヌーンティー・ティールーム
259kcal−75
自家製珈琲ゼリー＆ブラウニーパフェドトールキッチン
277kcal−57
いちごのグラスパフェ高倉町珈琲
300kcal−34
【店舗限定】キッズパフェ上島珈琲店
308kcal−26
イタリア栗の絞りたてモンブランパフェむさしの森珈琲
361kcal+27
プライムファイブ限定 ティラミスアフォガートパフェタリーズコーヒー
405kcal+71
【店舗限定】モンブランパフェ倉式珈琲店
408kcal+74
苺パフェ珈琲館
421kcal+87
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 345 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 340 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 997 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より159kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、264kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「盛岡南店限定 岩手名物満喫パフェ～ごま団子と南部せんべい添え～」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。