サンマルクカフェ お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添えのカロリーは123kcal
123kcal
1日の46%エネルギー123kcal · 1日の46%
たんぱく質2.3g · 1日の3%
脂質1.2g · 1日の2%
炭水化物25.7g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 9%C 84%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 123kcalサンマルクカフェ お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添えこの商品
123kcal基準
【トッピング】ソフトクリーム元町珈琲
110kcal−13
コーヒーフロート(ソフトクリーム）高倉町珈琲
114kcal−9
【店舗限定】トッピングソフトクリーム上島珈琲店
117kcal−6
追加ふわっとろパンケーキ(1枚)【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
173kcal+50
サンシャイン水族館 米粉パンケーキ ぺんぎん（国産米粉使用）タリーズコーヒー
192kcal+69
葡萄のミニパフェアフタヌーンティー・ティールーム
225kcal+102
ミニチョコバナナサンデー倉式珈琲店
279kcal+156
レモンチーズケーキ風味クロワッサンヴィ・ド・フランス
288kcal+165
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 134 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 129 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 786 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.7g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より370kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、475kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
17分
自転車
21分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添え」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。