サンマルクカフェ キッズセットのカロリーは416kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 58.8g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー416kcal19%
- たんぱく質5.8g7%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物58.8g18%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −196
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −178
- チョコクロ246kcal −170
キッズセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 881 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 552 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 847 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.2g足りません、脂質が7.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより107kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズセット（ミックス） | 414 | 5.9 | 17.7 | 58 | 0.7 |
| キッズセット（抹茶） | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
| サンマルクホットサンド ＢＬＴ | 422 | 15.1 | 24 | 36.6 | 2.4 |
| 魚介たっぷりトマトクリームドリア | 422 | 16.8 | 14.3 | 54.5 | 4.1 |
| たっぷりタマゴサンド | 409 | 12 | 22 | 40.6 | 2.5 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ | 439 | 11.4 | 25.3 | 39.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アジの南蛮漬け | nosh | 416 | 25 | 23.2 | — | 2.2 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | ローソン | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
| 〈ねぎ塩〉 | 七輪房 | 416 | 8.9 | 39.6 | 7.7 | 2.1 |
| 海老たらこうにクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 416 | 18.3 | 9.7 | 64.8 | 2.5 |
| オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 416 | — | — | — | — |
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | ベーカリーレストランサンマルク | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | モスバーガー | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| ミニマムおろしそバーグディッシュ | びっくりドンキー | 416 | — | — | — | 1.7 |
「キッズセット」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。