サンマルクカフェ プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソースのカロリーは388kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 44.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー388kcal18%
- たんぱく質12.8g16%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物44.9g14%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −168
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −150
- チョコクロ246kcal −142
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮 | nosh | 385 | 34.5 | 16.3 | — | 2.5 |
| からあげ プレーン | ゼッテリア | 377 | 19 | 28.5 | 11.1 | 1.8 |
| からあげ ６個 | すき家 | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはん 1食 270g | ニチレイフーズダイレクト | 420 | 23.8 | 15.1 | 50.2 | 2.2 |
| からあげマヨ | ローソン | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 392 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 853 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 524 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 819 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が7.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | 391 | 13.2 | 17 | 46.2 | 2.2 |
| クロックムッシュ | 379 | 17.7 | 16 | 41 | 2.7 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね | 373 | 13.1 | 13.3 | 49.7 | 2.5 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| たっぷりタマゴサンド | 409 | 12 | 22 | 40.6 | 2.5 |
| プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド | 364 | 5.4 | 20.6 | 39.4 | 0.6 |
| キッズセット（抹茶） | 413 | 5.9 | 17.9 | 57.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ ツナと大根おろし 和風ソース | セブン-イレブン | 388 | 18 | 11 | 56.9 | 5.2 |
| 唐辛子の旨辛から揚げ | nosh | 388 | 28 | 22.9 | — | 2.2 |
| 黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 388 | 9.1 | 40.3 | 2.2 | 0.8 |
| 一本中落ちカルビ | 七輪房 | 388 | 13.7 | 36.6 | 4.7 | 1.1 |
| ジャンバラヤ | デニーズ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
| きつねうどん | 和食さと | 388 | — | — | — | 7.5 |
| 【一部店舗】コルネッティ ピスタチオ STANDARD | スターバックス | 388 | 6.2 | 25.4 | 34.4 | 0.8 |
| ハーフ＆ハーフ／チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 388 | 12.5 | 15.8 | 44.6 | 1.9 |
「プレミアムホットサンド からあげ旨辛ソース」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。