サンマルクカフェ 抹茶と小豆の和パフェのカロリーは254kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 254kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 39.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー254kcal12%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質9g15%
- 炭水化物39.3g12%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「パフェ」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −57
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −55
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −53
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 紅茶パフェ（ショート） | おだしもん | 255 | 4.2 | 10.2 | 36.7 | 0.2 |
| 塩ソフトクリームパフェ抹茶と柚子 | 天ぷら天清 | 253 | 4 | 6 | 46.1 | 0.5 |
| わらびもちパフェ | 神戸元町ドリア | 257 | 4.1 | 6.3 | 47.1 | 0.2 |
| ベリーベリーパフェ | ステーキのどん | 259 | 3 | 11 | 39.4 | 0.2 |
| 苺と紅茶のパフェ（ハーフサイズ） | アフタヌーンティー・ティールーム | 259 | — | — | — | — |
| フローズンパフェ・ショコラベリー | チーズ&ドリア.スイーツ | 261 | 4.7 | 13 | 31.7 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリームあんみつ（抹茶） | 253 | 4.2 | 4.6 | 49.3 | 0.2 |
| クリームあんみつ（ミックス） | 255 | 4.2 | 4.5 | 50.2 | 0.2 |
| 抹茶とあずきの和パフェ（ミックス） | 253 | 4.3 | 9.1 | 38.7 | 0.2 |
| クリームあんみつ | 257 | 4.1 | 4.3 | 51.1 | 0.1 |
| 抹茶とあずきの和パフェ（抹茶） | 251 | 4.4 | 9.2 | 38 | 0.2 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（抹茶） | 267 | 4.7 | 5.8 | 49.6 | 0.4 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（ミックス） | 268 | 4.7 | 5.6 | 50.5 | 0.4 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え | 270 | 4.6 | 5.4 | 51.4 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトソース グリルチキン | セブン-イレブン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| 和風だしのロールキャベツ | nosh | 254 | 10.1 | 15.4 | — | 2.5 |
| 生ハムのクリームチーズピザ | 鎌倉パスタ | 254 | 10.7 | 8.7 | 33.5 | 2.1 |
| BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース | デニーズ | 254 | 16 | 11.9 | 22.4 | 0.9 |
| 牛もつ煮 | 華屋与兵衛 | 254 | — | — | — | 1.8 |
| 季節御飯（とうもろこし御飯） | 藍屋 | 254 | — | — | — | 1.2 |
| ミニネギトロ丼 | 得得 | 254 | — | — | — | 1.9 |
| 牛タン塩焼 | 酔虎伝 | 254 | — | — | — | 1 |
「抹茶と小豆の和パフェ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。