サンマルクカフェ 黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶）のカロリーは228kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 33g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質8.9g14%
- 炭水化物33g10%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「コーヒー」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −31
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −29
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −27
ほかのチェーンの「コーヒー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コナ珈琲入り自家製コーヒーゼリー | La Ohana | 223 | — | — | — | 0.2 |
| コーヒーゼリー | カフェ・ベローチェ | 208 | — | — | — | — |
| ソフトクリーム オリジナルコーヒー（コーン） | ドトール | 197 | 4.7 | 9.1 | 24.2 | 0.2 |
| ソフトクリーム オリジナルコーヒー（コーン） | カフェ・レクセル | 197 | 4.7 | 9.1 | 24.2 | 0.2 |
| ミルクを味わう コーヒーブラマンジェ | エクセルシオール カフェ | 262 | 6.1 | 17.9 | 19.7 | 0.1 |
| ジャモカコーヒー レギュラーサイズ | サーティワン | 193 | 3 | 9 | 25 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベリーベリーベリーパフェ | 228 | 3.3 | 8.7 | 34.6 | 0.2 |
| チョコバナナパフェ | 227 | 3.6 | 8.9 | 34.1 | 0.1 |
| ベリーベリーベリーパフェパフェ（ミックス） | 227 | 3.4 | 8.9 | 34 | 0.2 |
| 黒みつコーヒーゼリーパフェ（ミックス） | 229 | 4 | 8.8 | 33.7 | 0.2 |
| 黒みつコーヒーゼリーパフェ | 230 | 4 | 8.7 | 34.3 | 0.1 |
| 紅茶のエッグタルト 白桃 | 226 | 3.5 | 11.4 | 27.7 | 0.6 |
| チョコバナナパフェ（ミックス） | 225 | 3.6 | 9 | 33.4 | 0.2 |
| ベリーベリーベリーパフェパフェ（抹茶） | 225 | 3.4 | 9 | 33.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。