サンマルクカフェ 黒みつコーヒーゼリーパフェのカロリーは230kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 34.3g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー230kcal10%
- たんぱく質4g5%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物34.3g11%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「コーヒー」
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（抹茶）197kcal −33
- 自家製コーヒーゼリーパフェ（ミックス）199kcal −31
- 自家製コーヒーゼリーパフェ201kcal −29
ほかのチェーンの「コーヒー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コナ珈琲入り自家製コーヒーゼリー | La Ohana | 223 | — | — | — | 0.2 |
| コーヒーゼリー | カフェ・ベローチェ | 208 | — | — | — | — |
| ミルクを味わう コーヒーブラマンジェ | エクセルシオール カフェ | 262 | 6.1 | 17.9 | 19.7 | 0.1 |
| ソフトクリーム オリジナルコーヒー（コーン） | ドトール | 197 | 4.7 | 9.1 | 24.2 | 0.2 |
| ソフトクリーム オリジナルコーヒー（コーン） | カフェ・レクセル | 197 | 4.7 | 9.1 | 24.2 | 0.2 |
| ミルクコーヒーのクリームパン | アンデルセン | 264 | 6.4 | 10.7 | 35.7 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒みつコーヒーゼリーパフェ（ミックス） | 229 | 4 | 8.8 | 33.7 | 0.2 |
| ベリーベリーベリーパフェ | 228 | 3.3 | 8.7 | 34.6 | 0.2 |
| 黒みつコーヒーゼリーパフェ（抹茶） | 228 | 4.1 | 8.9 | 33 | 0.2 |
| チョコバナナパフェ | 227 | 3.6 | 8.9 | 34.1 | 0.1 |
| ベリーベリーベリーパフェパフェ（ミックス） | 227 | 3.4 | 8.9 | 34 | 0.2 |
| じゃがバタデニッシュ | 234 | 4.4 | 14.6 | 21.2 | 0.9 |
| 紅茶のエッグタルト 白桃 | 226 | 3.5 | 11.4 | 27.7 | 0.6 |
| チョコバナナパフェ（ミックス） | 225 | 3.6 | 9 | 33.4 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | セブン-イレブン | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 七輪房 | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 和食さと | 230 | — | — | — | 1.6 |
| リンゴのシブースト | 元町珈琲 | 230 | — | — | — | — |
| チュロ（シナモンシュガー） | ゼッテリア | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| 焼きたん 塩 | もりの屋 | 230 | — | — | — | 2.3 |
| 塩パンロール | ポンパドウル | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
「黒みつコーヒーゼリーパフェ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。