サンマルクカフェ Ｓクラムチャウダーのカロリーは121kcal
121kcal
1日の46%エネルギー121kcal · 1日の46%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質7.4g · 1日の12%
炭水化物10.4g · 1日の3%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 54%C 34%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 121kcalサンマルクカフェ Ｓクラムチャウダーこの商品
121kcal基準
クラムチャウダーベーカリーレストランサンマルク
65kcal−56
クラムチャウダーモスバーガー
119kcal−2
クラムチャウダーエクセルシオール カフェ
125kcal+4
クラムチャウダードトールキッチン
125kcal+4
クラムチャウダードトールコーヒースタンド
125kcal+4
クラムチャウダーベーカリーレストランC
179kcal+58
クラムチャウダーむさしの森珈琲
186kcal+65
クラムチャウダーオリーブの丘
197kcal+76
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｓクラムチャウダーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 586 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 127 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 784 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より372kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、477kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
33分
ジョギング
16分
自転車
21分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｓクラムチャウダー」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。