サンマルクカフェ ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴのカロリーは317kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 317kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー317kcal14%
- たんぱく質11.8g15%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −97
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −79
- チョコクロ246kcal −71
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タマゴツナミックスサンド | カフェ・ド・クリエ | 316 | 8.7 | 18.1 | 29.5 | 1.4 |
| ６種具材の野菜ミックスサンド | セブン-イレブン | 315 | 9 | 17.4 | 31.7 | 1.2 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| まるごとたまごのコッペサンド | サンジェルマン | 314 | 12.7 | 18.1 | 25.5 | 1.9 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 321 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 782 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 453 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 748 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.2g足りません、脂質が6.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより206kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
| 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ | 308 | 4 | 15.6 | 38.5 | 0.6 |
| ダブルチョコクロ チョコ | 306 | 4.2 | 18.8 | 30.4 | 0.6 |
| 石窯カンパーニュサンド ハム＆チーズ | 330 | 13.9 | 13.1 | 37.1 | 2.4 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| 至高のチョコクロ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| ＴＨＥホットドッグ チリ | 300 | 11.4 | 13.7 | 32.9 | 1.7 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パンＤＥサラダ チキンと野菜のコブソース | セブン-イレブン | 317 | 17.1 | 12.8 | 34.5 | 2.3 |
| チキンの洋風バター醤油 | nosh | 317 | 20.6 | 19.1 | — | 2.5 |
| 鶏唐揚げ黒酢仕立て | デニーズ | 317 | 14.8 | 16.6 | 27.8 | 2.6 |
| ちびっこちゃんぽん（単品） | リンガーハット | 317 | 13.3 | 12.9 | 41.6 | 4.6 |
| カリカリチーズカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 317 | 6 | 17.7 | 33.5 | 1.3 |
| デンマークソーセージロール | アンデルセン | 317 | 12.4 | 18.8 | 23.5 | 1.5 |
| そば | 半田屋 | 317 | — | — | — | — |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
「ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。