サンマルクカフェ 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリアのカロリーは584kcal
584kcal
1日の2128%エネルギー584kcal · 1日の2128%
たんぱく質23.4g · 1日の29%
脂質28.2g · 1日の45%
炭水化物57.3g · 1日の18%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 44%C 40%
ほかのチェーンの「ベーコンパスタ」と比べる
基準 = この商品 584kcalサンマルクカフェ 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリアこの商品
584kcal基準
生ハムとベーコンのカルボナーラデニーズ
548kcal−36
厚切りベーコンのカルボナーラ倉式珈琲店
590kcal+6
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal+26
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal+30
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal+65
ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
748kcal+164
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+204
厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風鎌倉パスタ
788kcal+204
「ベーコンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 595 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,049 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 590 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,247 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より91kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、14kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。