サンマルクカフェ パン・オ・ショコラのカロリーは276kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのデザート82品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー276kcal13%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物29.5g9%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽いデザート
- 米粉のバームクーヘン121kcal −155
- オリジナルプリン135kcal −141
- しあわせおいりの濃いお抹茶ソフトクリーム（抹茶）185kcal −91
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのデザート82品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（ミックス） | 276 | 4.5 | 4.7 | 54.6 | 0.3 |
| 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ | 278 | 4.4 | 4.5 | 55.5 | 0.3 |
| 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（抹茶） | 274 | 4.6 | 4.9 | 53.7 | 0.3 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え | 270 | 4.6 | 5.4 | 51.4 | 0.3 |
| プレミアムチョコクロ アップル＆カスタード ミニオンズ | 282 | 3.8 | 14.9 | 33.4 | 0.6 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（ミックス） | 268 | 4.7 | 5.6 | 50.5 | 0.4 |
| チョコケーキとバナナのチョコレートパフェ（抹茶） | 285 | 4.7 | 8.7 | 48.4 | 0.4 |
| クリームあんみつ～塩昆布のミニミニクロワッサン添え（抹茶） | 267 | 4.7 | 5.8 | 49.6 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム カルビクッパ | セブン-イレブン | 276 | 11.6 | 6.9 | 44 | 3.4 |
| 海老のチリソース | nosh | 276 | 9.5 | 13.7 | — | 2.2 |
| 大きなおにぎり チャーハン | ローソン | 276 | 7.5 | 3.2 | 55.2 | 2.6 |
| 桜姫鶏のタルターラ | 鎌倉パスタ | 276 | 8.4 | 24.4 | 6 | 0.8 |
| みるく金時ホイップサンド | ベーカリーレストランC | 276 | 6.3 | 8.2 | 44.4 | 0.8 |
| 【東北・関東】全粒粉サンド 2種のチーズ | ファミリーマート | 276 | 11.8 | 13.2 | 28.5 | 2.2 |
| お茶漬 鮭 | 八剣伝 | 276 | — | — | — | 2.9 |
| セット油そば ミニ | 吉野家 | 276 | 7.1 | 12.5 | 32.3 | 1.7 |
「パン・オ・ショコラ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。