サンマルクカフェ 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロのカロリーは308kcal
308kcal
1日の1115%エネルギー308kcal · 1日の1115%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質15.6g · 1日の25%
炭水化物38.5g · 1日の12%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 45%C 50%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 308kcalサンマルクカフェ 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロこの商品
308kcal基準
チョコレート(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
290kcal−18
チョコデニッシュカフェ・ド・クリエ
292kcal−16
チョコスコーンプロント
296kcal−12
チョコクロワッサンヴィ・ド・フランス
305kcal−3
アイスチョコレートベーグル&ベーグル · 全2通り
319kcal+11
黒猫チョコクリームパンアンデルセン
342kcal+34
ちょこクロッチベーカリーカフェC
362kcal+54
ちょこクロッチPetrichor Bakery and Cafe
362kcal+54
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 319 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 314 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 971 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。また、脂質が5.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より185kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、290kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。