サンマルクカフェ 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロのカロリーは308kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 308kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 38.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー308kcal14%
- たんぱく質4g5%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物38.5g12%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −88
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −70
- チョコクロ246kcal −62
薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 312 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 773 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 444 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 739 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません、脂質が5.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより215kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると273kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ダブルチョコクロ チョコ | 306 | 4.2 | 18.8 | 30.4 | 0.6 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| 至高のチョコクロ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| ＴＨＥホットドッグ チリ | 300 | 11.4 | 13.7 | 32.9 | 1.7 |
| ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ | 317 | 11.8 | 16.7 | 29.5 | 1.8 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
| プレミアムホットサンド ＢＬＴ | 291 | 12.9 | 10.4 | 36.9 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。