サンマルクカフェ ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグのカロリーは649kcal
649kcal
1日の2432%エネルギー649kcal · 1日の2432%
たんぱく質17.1g · 1日の21%
脂質36.2g · 1日の58%
炭水化物64.2g · 1日の20%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンマルクカフェの食事40品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 50%C 39%
サンマルクカフェでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「たまごサンド」と比べる
基準 = この商品 649kcalサンマルクカフェ ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグこの商品
649kcal基準
ベーコンエッグマックサンドマクドナルド
294kcal−355
ベーコンエッグサンドゼッテリア
327kcal−322
クロワッサンサンド たまご＆ベーコンプロント
337kcal−312
ベーコンエッグサンドロッテリア
343kcal−306
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）ヴィ・ド・フランス
387kcal−262
フォカッチャサンド ベーコン＆Ｗたまご 1食当たりフジパンストアー
409kcal−240
ベーコンエッグサンドむさしの森珈琲
833kcal+184
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンドモーニングジョナサン
1,006kcal+357
「たまごサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,114 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 655 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,312 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンマルクカフェの食事40品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.9g足りません。また、脂質が26.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より156kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、51kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。