サンマルクカフェ ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズのカロリーは646kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 646kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 62.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー646kcal29%
- たんぱく質17.7g22%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物62.6g20%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い「サンド」
- プレミアムホットサンド ＢＬＴ291kcal −355
- ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ317kcal −329
- パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド323kcal −323
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷり野菜のハムチーズサンドイッチ(サラダ付き)Ham & Cheese Sandwich with Plenty of Vegetables(With salad) | 珈琲館 | 649 | — | — | — | — |
| 7種の彩りサンド | ポンパドウル | 649 | 22.7 | 25.9 | 80.7 | 3.4 |
| ミックスサンド | 上島珈琲店 | 654 | — | — | — | — |
| 明太マヨ厚焼き玉子のホットサンド | 倉式珈琲店 | 637 | 22.3 | 37.4 | 51.2 | 2.9 |
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 635 | 22.8 | 30.2 | 69.8 | 3.5 |
| てりやきチキンサンド | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 659 | 26.4 | 35.7 | 39.4 | 3 |
ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 650 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,111 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 782 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 1,077 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.3g足りません、脂質が26.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより123kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとほうれん草のクリームパスタ | 647 | 24.4 | 20.6 | 85 | 4.8 |
| ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ | 649 | 17.1 | 36.2 | 64.2 | 3 |
| ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ | 629 | 24.2 | 19.5 | 83.4 | 4.4 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆（抹茶） | 676 | 11 | 34.3 | 81.6 | 1.3 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆 | 676 | 11 | 34.3 | 81.6 | 1.3 |
| 香ばしベーコンのカルボナーラ | 677 | 28.8 | 22.5 | 83.5 | 4 |
| ホテルモーニングＢ ホットサンド じゃがベーコントースト | 677 | 15.5 | 31.5 | 82.2 | 2.8 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆（ミックス） | 678 | 10.9 | 34.2 | 82.5 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | セブン-イレブン | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| 月見デミハンバーグ弁当 | ローソン | 646 | 22.9 | 21.3 | 93.3 | 3.7 |
| 手付け やわらかひれかつ定食（2枚） | 華屋与兵衛 | 646 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲店・ソーセージのジャーマンポテト | ベーカリーレストランC | 646 | 17.4 | 42.2 | 50.1 | 2.7 |
| 【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付） | ジョナサン | 646 | — | — | — | 6.9 |
| トマトとかぼちゃのクリームグラタン | バケット | 646 | 21.4 | 34 | 63.9 | 3.4 |
| 低糖質麺 みそちゃんぽん | リンガーハット | 646 | 30.5 | 25.7 | 89 | 8 |
| 得とり唐天おろしうどん 少量 | 得得 | 646 | — | — | — | 5.4 |
「ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。