サンマルクカフェ 明太ポテトのチーズ焼きのカロリーは424kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 424kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 31.5g
- 炭水化物
- 22.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェのサイド9品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー424kcal19%
- たんぱく質13.6g17%
- 脂質31.5g51%
- 炭水化物22.1g7%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽いサイド
- ケチャップトッピング6kcal −418
- ビスピー ピーナッツ136kcal −288
- ＴＨＥクロワッサン204kcal −220
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト(チキンコンソメ味) | カラオケ館 | 423 | — | — | — | — |
| くらポテト メガ | くら寿司 | 422 | — | — | — | — |
| フライドポテト塩 | キッチンオリジン | 422 | 5.9 | 22.2 | 48.5 | 1.5 |
| 山盛りフライドポテト | バーミヤン | 422 | — | — | — | 0.8 |
| 2倍盛りポテト | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
| ポテトフライ | れんげ食堂Toshu | 428 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 12.1 | 21.4 | 47.3 | 2.3 |
| ミックスナッツ | 390 | 12.7 | 25.9 | 26.7 | 0.4 |
| ＴＨＥクロワッサン | 204 | 3.2 | 13.4 | 17.8 | 0.6 |
| デニブラン キャラメルナッツ（抹茶） | 660 | 11 | 38.4 | 69 | 1.3 |
| デニブラン キャラメルナッツ（ミックス） | 661 | 11 | 38.2 | 69.9 | 1.3 |
| デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 10.9 | 38.1 | 70.8 | 1.2 |
| ビスピー ピーナッツ | 136 | 3.9 | 6.2 | 16.4 | 0.3 |
| ケチャップトッピング | 6 | 0.1 | 0 | 1.4 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールド ファッション | セブン-イレブン | 424 | 3.4 | 30.6 | 34.3 | 0.3 |
| むきえびの黒酢あんかけ | nosh | 424 | 23.9 | 21.8 | — | 2.5 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| 小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 424 | 12.4 | 18.4 | 50.9 | 2.8 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 少量 | 得得 | 424 | — | — | — | 6.3 |
| ロースかつランチ | 濵かつ | 424 | 19.6 | 33.4 | 8 | 0.2 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| チーズてりやきバーガー | ロッテリア | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
「明太ポテトのチーズ焼き」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。