サンマルクカフェ プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス）のカロリーは568kcal
568kcal
1日の2128%エネルギー568kcal · 1日の2128%
たんぱく質12.6g · 1日の16%
脂質21.6g · 1日の35%
炭水化物80.6g · 1日の26%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 34%C 57%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 568kcalサンマルクカフェ プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス）この商品
568kcal基準
ソフトクリーム ミックス（カップ）ドトール
187kcal−381
ソフトクリーム ミックス（カップ）カフェ・レクセル
187kcal−381
エッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
289kcal−279
フレッシュバナナパンケーキ(蜂蜜入メイプル風味シロップ・ホイップ添え)【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
511kcal−57
メープルフレンチトースト ソフトクリーム添え倉式珈琲店
532kcal−36
焼きたてデニッシュソフトクリーム添えジョナサン
552kcal−16
キッズプレート（安納芋プリン）アフタヌーンティー・ティールーム
568kcal±0
デニッシュドーナツローソン
592kcal+24
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポーションミルク | 11 | 579 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 1,033 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ケチャップトッピング | 6 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | デニブラン キャラメルナッツ | 663 | 1,231 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.4g足りません。また、脂質が11.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より75kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、30kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「プレーンカップデニッシュ～わらび餅添え（ミックス）」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。